Здоровий сон

Регулярне скорочення сну приблизно на 80 хвилин може сприяти набору ваги та зменшенню фізичної активності. Таких висновків дійшли дослідники з Колу...

Іноді кращий сон починається не з нової подушки чи складної вечірньої рутини, а з невеликої склянки терпкого вишневого соку. Саме цей напій для сну...

Спекотна ніч може зіпсувати сон навіть тоді, коли людина проводить у ліжку достатньо часу. Організм ніби відпочиває, але зранку немає відчуття відн...

Мало що може зрівнятися із задоволенням від свіжої постільної білизни та прохолодного боку подушки після довгого дня. Але чи не помиляємося ми щодо...

Ми звикли чути, що недосип коштує економіці мільярди. Але скільки коштує сон для конкретної людини — і чому для когось ця «ціна» значно вища, ніж д...

Кишкові бактерії та речовини, які вони виробляють, можуть захищати організм від серцево-судинних ускладнень, пов’язаних з обструктивним апное сну. ...

Поширена думка про те, що синє світло від телефонів серйозно шкодить сну, може бути перебільшеною. Нові дослідження та коментарі експертів свідчать...

Яскраві та захоплюючі сни можуть робити сон глибшим і більш відновлювальним. Таких висновків дійшли вчені Школи перспективних досліджень IMT, які д...

Після ночі без сну людині складніше зосередитися, реакція сповільнюється та зникає ясність мислення. Нове дослідження науковців Массачусетсько...

Іноді найкраще, що можна зробити з проблемою, — просто лягти спати. Поки ви відпочиваєте, мозок «перекладає» спогади, перебудовує зв’язки й підказу...

Регулярний сон тривалістю менше семи годин на добу може бути пов’язаний зі зниженням тривалості життя. Такого висновку дійшли вчені Орегонського ун...

Більше третини українців сплять лише по 4–6 годин, проте лише кожен третій ставить телефон на беззвучний перед сном. Такі результати показало ...

Порушення режиму сну, як-от запізніле засинання або нестабільний графік, можуть значно підвищувати ризик розвитку десятків захворювань, зокрема цир...

За даними досліджень, синдром неспокійних ніг (СНН) може вражати від 4% до 29% дорослого населення в розвинених країнах. Але багато хто навіть не п...

Люди з розладами сну мають вдвічі більший ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як деменція, незалежно від їхньої генетичної схильн...