Здоровий сон

Близько 4% людей спокійно користуються тією самою постільною білизною два місяці або довше.

Регулярні сніданки, достатній сон і фізична активність пов’язані з вищою психологічною стійкістю. Можливим поясненням цього зв’язку є психологічна ...

Вплив яскравого світла вночі може бути пов’язаний зі змінами у структурі та роботі серця. Такого висновку дійшли дослідники, які проаналізували дан...

Якщо ви помічали, що кіт уві сні сіпає лапами, ворушить вусами чи видає тихі звуки, це може бути пов'язано з активністю мозку під час сновидінь. Вч...

Дослідники з Техаського університету розробили носимий ультразвуковий пластир NEUSLeeP, який може скорочувати час до настання фази швидкого сну і п...

Сни не є випадковим набором образів чи хаотичних думок. Нове дослідження італійських учених з IMT School показало, що під час сну мозок перебудовує...

Регулярне скорочення сну приблизно на 80 хвилин може сприяти набору ваги та зменшенню фізичної активності. Таких висновків дійшли дослідники з Колу...

Іноді кращий сон починається не з нової подушки чи складної вечірньої рутини, а з невеликої склянки терпкого вишневого соку. Саме цей напій для сну...

Спекотна ніч може зіпсувати сон навіть тоді, коли людина проводить у ліжку достатньо часу. Організм ніби відпочиває, але зранку немає відчуття відн...

Мало що може зрівнятися із задоволенням від свіжої постільної білизни та прохолодного боку подушки після довгого дня. Але чи не помиляємося ми щодо...

Ми звикли чути, що недосип коштує економіці мільярди. Але скільки коштує сон для конкретної людини — і чому для когось ця «ціна» значно вища, ніж д...

Кишкові бактерії та речовини, які вони виробляють, можуть захищати організм від серцево-судинних ускладнень, пов’язаних з обструктивним апное сну. ...

Поширена думка про те, що синє світло від телефонів серйозно шкодить сну, може бути перебільшеною. Нові дослідження та коментарі експертів свідчать...

Яскраві та захоплюючі сни можуть робити сон глибшим і більш відновлювальним. Таких висновків дійшли вчені Школи перспективних досліджень IMT, які д...

Після ночі без сну людині складніше зосередитися, реакція сповільнюється та зникає ясність мислення. Нове дослідження науковців Массачусетсько...