Сон

Соціальні мережі створили майже культ раннього підйому. Відео з холодними ваннами, пробіжками на світанку і щоденниками продуктивності переконують:...

Сон — це не просто «перерва» для мозку. Під час сну клітини активно очищаються від пошкоджень, відновлюють енергію і підтримують роботу нейронів. П...

Температура у спальні може впливати на якість сну, зокрема роботу серця вночі. Особливо це стосується людей старшого віку, особливо після 65 років,...

Вчені з Університету Орегона визначили звички підлітків, які можуть покращити їхнє психічне здоров’я. Йдеться про сон, повідомляє ScienceDaily. 

Деякі прості щоденні звички можуть допомогти швидше засинати, спати спокійно і прокидатися бадьорими. Сміта Патель, неврологиня, назвала 12 порад, ...

Деякі напої можуть допомогти організму виробляти більше мелатоніну — гормону, який допомагає швидше заснути і спати краще. Дієтологиня Дана Ханнес ...

Нічне освітлення, навіть слабке, може підвищувати ризик хвороб серця. Дослідники з Гарвардської медичної школи з’ясували, що штучне світло під час ...

Є люди, які сплять тільки 4–5 годин за ніч і все одно почуваються бадьоро. Виявляється, це не звичка і не сила волі, а рідкісна генетична мутація, ...

Ми часто вважаємо сон єдиним показником: або ми спали добре, або погано. Проте, якщо навіть після восьми годин сну ви відчуваєте втому, роздратуван...

Люди з порушеннями сну мають мозок, який виглядає старшим за їхній реальний вік. Це довели науковці Каролінського інституту, які проаналізували дан...

Важкі ковдри – це пледи зі скляним наповнювачем, які створюють ефект обіймів і обіцяють кращий сон і менше стресу. Але чи справді вони працюють, ро...

Багато популярних порад про гігієну сну справді допомагають здоровим людям. Але тим, хто вже страждає на безсоння, вони можуть тільки нашкодити. Пр...

Регулярна високоінтенсивна йога допомагає налагодити сон краще, ніж ходьба і силові тренування, це показав міжнародний метааналіз, пише Science Alert.

У сучасному світі, де інформація ллється безперервним потоком, здатність швидко засвоювати нові знання та зберігати їх у пам'яті стає не просто кор...

Нове дослідження показало, що надмірна кількість світла вночі суттєво підвищує ризик серцево-судинних захворювань, пише Science Alert.