Сон

Що більше денного світла ви бачите вдень, то раніше засинаєте і глибше спите вночі. Це підтвердили 500 днів спостережень з носимих датчиків, які ан...

Багато людей переконані, що головними причинами набору ваги є неправильне харчування та недостатня фізична активність. Проте нове дослідження амери...

Якщо ви розплющуєте очі о 6:29, а будильник має задзвонити о 6:30, то це не випадковість, а робота біологічного годинника, який знає ваш графік сну...

Іноді кращий сон починається не з нової подушки чи складної вечірньої рутини, а з невеликої склянки терпкого вишневого соку. Саме цей напій для сну...

Лягати на півтори години пізніше здається дрібницею, але вже за шість тижнів такий режим сну додає близько кілограма ваги і шкодить здоровʼю. До та...

Дослідники з Каліфорнійського університету в Берклі виявили нейронний механізм, який пов’язує глибокий сон із виробленням гормону росту, Science Da...

Ранок часто визначає тон дня ще до першої кави: одні прокидаються втомленими, інші одразу занурюються у тривожні думки або беруть телефон і віддают...

Більшість власників котів помічають, що їхні улюбленці можуть спати значну частину доби. Науковці пояснили, скільки насправді сплять коти, чому їхн...

Після 5-годинного сну людина прокидається, п'є каву й думає, що все нормально. Саме в цьому і є головна пастка нестачі сну: тіло не сигналізує, що ...

Заснути в повній тиші стає дедалі складніше — і це вже не індивідуальна особливість, а поведінковий тренд. Як повідомляє Vogue Ukraine, дедалі біль...

Кількість кроків за день, час засинання і стабільний розклад впливають на якість сну більше, ніж кількість годин. Нерегулярний сон окремо пов'язани...

Ми звикли чути, що недосип коштує економіці мільярди. Але скільки коштує сон для конкретної людини — і чому для когось ця «ціна» значно вища, ніж д...

Нове дослідження австралійських учених поставило під сумнів безпечність одного з найпоширеніших препаратів, який часто призначають для боротьби з б...

Три поширені звички сну пришвидшують старіння мозку і підвищують ризик деменції. Причому процес йде тихо і без симптомів, які можна відчути. Що це ...

Сон займає майже третину життя людини і є одним із ключових чинників здоров'я. Проте останні дослідження показують, що на якість нічного відпочинку...