Сон

Сон займає майже третину життя людини і є одним із ключових чинників здоров'я. Проте останні дослідження показують, що на якість нічного відпочинку...

Щоденне вживання авокадо знизижує рівень «поганого» холестерину і справді покращує сон. Це довело нове дослідження Пенсильванського університету, п...

Чорний шоколад ввечері — це шкода для сну чи спосіб покращити його якість? Те, що раніше вважали зайвими калоріями перед сном, сьогодні дедалі част...

Одне яблуко в правильний момент дня може підтримати травлення, стримати апетит і навіть значно покращити якість сну, і все це без дієт і підрахунку...

При стресі на роботі зазвичай радять більше рухатись. Водночас, нове дослідження доводить, що спорт не забезпечує захист від стресу, пише Science A...

Недосипання давно асоціюється з втомою, дратівливістю та погіршенням концентрації. Але нове дослідження, про яке розповіло Techno-Science.net із по...

40 г волоських горіхів на вечерю впродовж покращують якість сну. Мелатонін і триптофан у складі горіхів підвищують рівень гормону сну природним шля...

Більшість людей після ночі без сну розраховують на каву і вихідні. Але навіть одна безсонна ніч залишає в мозку біологічні сліди, які вчені раніше ...

Одна популярна звичка може призвести до серйозних наслідків для здоров’я серця в майбутньому. Особливо це стосується людей середнього віку, які спл...

Мільйони людей щоночі роблять одне й те саме: лягають у ліжко, заплющують очі і намагаються заснути. Саме ця звичка перетворює тимчасові проблеми з...

Дослідники Школи перспективних досліджень IMT у Лукці проаналізували понад 3700 описів снів і довели: те, що ми бачимо уві сні, — не випадковість, ...

Якщо ви вважали, що потрібно щодня лягати спати до опівночі, наука вас виправить. Найшкідливіший режим сну насправді не пізній, а непостійний. У Na...

Прокидання серед ночі, зокрема близько 3–4 ранку, є поширеним явищем і не завжди свідчить про проблеми зі сном. Як пояснюють дослідники, це природн...

Восьми годин сну може не вистачати для повноцінного відновлення організму, навіть якщо ви лягаєте вчасно і прокидаєтесь за будильником. У National ...

Ті, хто лягає спати щоразу в різний час і спить менше восьми годин, має вдвічі вищий ризик інфаркту й інсульту, навіть порівняно з людьми з такою с...