Сон

Кава не обов'язково має завадити людині заснути, щоб вплинути на якість нічного відпочинку. Кофеїн може змінювати активність мозку під час сну та з...

Фаза швидкого сну виявилася ключовим захисним фактором проти 83 захворювань, зокрема серцевої недостатності, фібриляції передсердь та хвороби Альцг...

Світло у спальні вночі змінює саму структуру серця: стінки лівого шлуночка стають товщими, а м'яз скорочується слабше, зафіксували вчені Тулейнсько...

Літні люди, які вмикали лампу з ефектом сонячного світла одразу після пробудження, стали спати краще й активніше жити вдень. Це показало дослідженн...

Смартгодинник може показувати, що людина добре спала, навіть якщо вранці вона почувається розбитою. Новий огляд досліджень показав, що популярні тр...

Одна ніч без сну підіймає рівень тривожності майже у вісім разів і змушує тіло довго реагувати на загрозу, з’ясували вчені Йоркського університету ...

Сон із котом може дарувати відчуття комфорту та безпеки, а муркотіння улюбленця — допомагати розслабитися перед сном. Така поведінка є природн...

Плануєте у суботу проспати до обіду, щоб компенсувати тиждень недосипу? Є погані новини: нестачу сну не можна закрити одним 12-годинним сном. Про ц...

Регулярні фізичні навантаження давно пов'язують із кращим сном, але вчені досі не мали однозначної відповіді, який саме вид тренувань працює н...

Якщо ввечері ви довго не можете заснути або регулярно прокидаєтеся вночі, проблема може бути не лише у режимі дня. Новий великий аналіз наукових до...

Що, якби для кращих результатів у навчанні та роботі потрібно було не працювати більше, а краще спати? Нове дослідження американських учених показа...

Дослідники з Техаського університету розробили носимий ультразвуковий пластир NEUSLeeP, який може скорочувати час до настання фази швидкого сну і п...

Мозок під час фази швидкого сну майже перестає реагувати на звуки ззовні, зате уважно «слухає» власне серцебиття. Це і є розгадка настільки міцного...

Багато людей хоча б раз прокидалися посеред ночі, дивилися на годинник і бачили знайомі цифри — 3:00. Для когось це трапляється зрідка, для інших —...

Якщо вдихати вночі аромат від аромадифузора, то памʼять може помітно покращитися. Це виявили вчені з Каліфорнійського університету в Ірвіні, пише F...