Сон

Ранок часто визначає тон дня ще до першої кави: одні прокидаються втомленими, інші одразу занурюються у тривожні думки або беруть телефон і віддают...

Більшість власників котів помічають, що їхні улюбленці можуть спати значну частину доби. Науковці пояснили, скільки насправді сплять коти, чому їхн...

Після 5-годинного сну людина прокидається, п'є каву й думає, що все нормально. Саме в цьому і є головна пастка нестачі сну: тіло не сигналізує, що ...

Заснути в повній тиші стає дедалі складніше — і це вже не індивідуальна особливість, а поведінковий тренд. Як повідомляє Vogue Ukraine, дедалі біль...

Кількість кроків за день, час засинання і стабільний розклад впливають на якість сну більше, ніж кількість годин. Нерегулярний сон окремо пов'язани...

Ми звикли чути, що недосип коштує економіці мільярди. Але скільки коштує сон для конкретної людини — і чому для когось ця «ціна» значно вища, ніж д...

Нове дослідження австралійських учених поставило під сумнів безпечність одного з найпоширеніших препаратів, який часто призначають для боротьби з б...

Три поширені звички сну пришвидшують старіння мозку і підвищують ризик деменції. Причому процес йде тихо і без симптомів, які можна відчути. Що це ...

Сон займає майже третину життя людини і є одним із ключових чинників здоров'я. Проте останні дослідження показують, що на якість нічного відпочинку...

Щоденне вживання авокадо знизижує рівень «поганого» холестерину і справді покращує сон. Це довело нове дослідження Пенсильванського університету, п...

Чорний шоколад ввечері — це шкода для сну чи спосіб покращити його якість? Те, що раніше вважали зайвими калоріями перед сном, сьогодні дедалі част...

Одне яблуко в правильний момент дня може підтримати травлення, стримати апетит і навіть значно покращити якість сну, і все це без дієт і підрахунку...

При стресі на роботі зазвичай радять більше рухатись. Водночас, нове дослідження доводить, що спорт не забезпечує захист від стресу, пише Science A...

Недосипання давно асоціюється з втомою, дратівливістю та погіршенням концентрації. Але нове дослідження, про яке розповіло Techno-Science.net із по...

40 г волоських горіхів на вечерю впродовж покращують якість сну. Мелатонін і триптофан у складі горіхів підвищують рівень гормону сну природним шля...