Сон

Більшість людей після ночі без сну розраховують на каву і вихідні. Але навіть одна безсонна ніч залишає в мозку біологічні сліди, які вчені раніше ...

Одна популярна звичка може призвести до серйозних наслідків для здоров’я серця в майбутньому. Особливо це стосується людей середнього віку, які спл...

Мільйони людей щоночі роблять одне й те саме: лягають у ліжко, заплющують очі і намагаються заснути. Саме ця звичка перетворює тимчасові проблеми з...

Дослідники Школи перспективних досліджень IMT у Лукці проаналізували понад 3700 описів снів і довели: те, що ми бачимо уві сні, — не випадковість, ...

Якщо ви вважали, що потрібно щодня лягати спати до опівночі, наука вас виправить. Найшкідливіший режим сну насправді не пізній, а непостійний. У Na...

Прокидання серед ночі, зокрема близько 3–4 ранку, є поширеним явищем і не завжди свідчить про проблеми зі сном. Як пояснюють дослідники, це природн...

Восьми годин сну може не вистачати для повноцінного відновлення організму, навіть якщо ви лягаєте вчасно і прокидаєтесь за будильником. У National ...

Ті, хто лягає спати щоразу в різний час і спить менше восьми годин, має вдвічі вищий ризик інфаркту й інсульту, навіть порівняно з людьми з такою с...

Соціальні мережі створили майже культ раннього підйому. Відео з холодними ваннами, пробіжками на світанку і щоденниками продуктивності переконують:...

Сон — це не просто «перерва» для мозку. Під час сну клітини активно очищаються від пошкоджень, відновлюють енергію і підтримують роботу нейронів. П...

Температура у спальні може впливати на якість сну, зокрема роботу серця вночі. Особливо це стосується людей старшого віку, особливо після 65 років,...

Вчені з Університету Орегона визначили звички підлітків, які можуть покращити їхнє психічне здоров’я. Йдеться про сон, повідомляє ScienceDaily. 

Деякі прості щоденні звички можуть допомогти швидше засинати, спати спокійно і прокидатися бадьорими. Сміта Патель, неврологиня, назвала 12 порад, ...

Деякі напої можуть допомогти організму виробляти більше мелатоніну — гормону, який допомагає швидше заснути і спати краще. Дієтологиня Дана Ханнес ...

Нічне освітлення, навіть слабке, може підвищувати ризик хвороб серця. Дослідники з Гарвардської медичної школи з’ясували, що штучне світло під час ...