Фізичні вправи

У сучасному світі люди дедалі більше часу проводять сидячи — за комп’ютером, у транспорті чи перед екранами. Для багатьох це вже норма: до 8–10 год...

Біль у суглобах — одна з найпоширеніших проблем, яка приходить із віком. Проте правильно підібрані вправи можуть не лише зменшити біль, а й уповіль...

Багато людей вмикають улюблений плейлист перед тренуванням, щоб підвищити мотивацію, зосередженість і настрій. Однак дослідження Університету Ювяск...

Регулярні кардіотренування протягом року можуть зробити мозок «молодшим» приблизно на один рік. Такого висновку дійшли науковці з Медичного коледжу...

Вчені Гарвардської школи громадського здоров'я з’ясували, які фізичні вправи можуть продовжувати життя. Мова йде не лише про біг чи ходьбу, повідом...

Фізичні вправи мають прямий вплив на роботу мозку. Щотижнева активність може зробити мозок молодшим, а психіку здоровішою, повідомляє ScienceAlert....

Біль у шиї, затерпла спина і втомлені очі — типові проблеми для людей, які щодня працюють за комп’ютером. Щоб допомогти зменшити навантаження на ті...

Фізичні вправи приносять користь для здоров’я та продовжують життя. Проте додаткові активності можуть покращити стан людей, повідомляє ScienceAlert...

Навіть 3–5 хвилин активного руху протягом дня можуть суттєво покращити здоров’я серця і знизити ризик передчасної смерті. Йдеться про так звані exe...

З віком фізична форма та працездатність починають знижуватися. Проте фізичні вправи можуть допомогти бути у кращому стані, повідомляє ScienceDaily....

Під час депресії люди часто вживають антидепресанти чи звертаються до терапії. Проте її можна позбутися завдяки фізичним вправам, повідомляє S...

Заняття спортом узимку на вулиці можуть бути корисними, але холод збільшує ризик травм. М’язи гірше працюють, поверхні часто слизькі, а переохолодж...

Фізичні вправи на постійній основі можуть допомогти знизити ризик раку. Все через зрушення у метаболізмі, що дає м’язовим клітинам більше можливост...

Дослідники Китайської академії наук виявили, що бетаїн — речовина, яку виробляють нирки, впливає на організм подібно до фізичних вправ і може спові...

Фізичні вправи не завжди допомагають швидко скинути вагу. Часто організм звикає до навантажень, а апетит зростає. Але спорт все одно потрібен, бо в...