Фізичні вправи

Головна фізичні вправи

Вчені зʼясували, скільки потрібно тренуватися для здоров’я

Дар'я Щеглакова 29 травня 2026 18:17

Щоб суттєво знизити ризик хвороб, не потрібні щоденні тренування по годині. Достатньо 30 хвилин на тиждень, але з правильною інтенсивністю. Такого ...

Вчені зʼясували, скільки потрібно тренуватися для здоров’я

Вчені знайшли спосіб зменшити біль у коліні без ліків і операцій: допомагає зміна ходи

Вікторія Рудзінська 22 травня 2026 21:34

Вчені з Університету Юти зʼясували, що корекція біомеханіки ходьби може стати альтернативою знеболювальним препаратам при остеоартриті, пише Scienc...

Вчені знайшли спосіб зменшити біль у коліні без ліків і операцій: допомагає зміна ходи

Вчені з’ясували, що втрата рівноваги може бути першим сигналом старіння

Вікторія Рудзінська 21 травня 2026 08:00

Втрата рівноваги може виявитися одним із найперших і найчутливіших фізичних сигналів старіння. До такого висновку дійшли дослідники PLOS ONE.

Вчені з’ясували, що втрата рівноваги може бути першим сигналом старіння

Підпишись на розсилку

Отримуй спекотний контент на пошту

Завітай

У наших соцмережах вже палає:

Вчені з’ясували несподівану причину, чому фізичні вправи роблять людей сильнішими

Вікторія Рудзінська 17 травня 2026 12:53

Фізичні вправи не лише зміцнюють м’язи, а й змінюють роботу мозку. Нове дослідження науковців з Університету Пенсільванії показало, що саме мозкові...

Вчені з’ясували несподівану причину, чому фізичні вправи роблять людей сильнішими

Вчені з'ясували: якісний сон захищає від робочого стресу краще за фізичні вправи

Кіра Іванова 15 травня 2026 10:58

При стресі на роботі зазвичай радять більше рухатись. Водночас, нове дослідження доводить, що спорт не забезпечує захист від стресу, пише Science A...

Вчені з'ясували: якісний сон захищає від робочого стресу краще за фізичні вправи

Вчені назвали просту 15-хвилинну вправу для зниження артеріального тиску

Вікторія Рудзінська 11 травня 2026 20:44

Дослідники Американського коледжу кардіології з’ясували, що традиційна китайська вправа може стати ефективним немедикаментозним способом боротьби з...

Вчені назвали просту 15-хвилинну вправу для зниження артеріального тиску

Топ вправ, які допоможуть тримати весь організм в тонусі

Владислав Паливода 7 травня 2026 13:51

М’язи людини виконують набагато важливішу роль, ніж просто допомагають рухатися. Нові дослідження показують: під час фізичної активності м’язи виді...

Топ вправ, які допоможуть тримати весь організм в тонусі

Прості способи позбутися болю в шиї

Владислав Паливода 6 травня 2026 09:55

Біль у шиї — одна з найпоширеніших проблем у людей, які багато часу проводять за комп’ютером. Але хороша новина в тому, що позбутися дискомфорту мо...

Забудьте про виснажливі тренування: один тип руху може замінити спортзал

Дар'я Щеглакова 4 травня 2026 14:34

Фізична активність, під час якої м'яз подовжується під навантаженням, тобто спуск сходами чи присідання, дає більше сили й кращі результати, ніж зв...

Забудьте про виснажливі тренування: один тип руху може замінити спортзал

Щоб наростити м’язи, не потрібні виснажливі тренування

Вікторія Рудзінська 2 травня 2026 08:35

Дослідники з Університету Едіт Коуен дійшли висновку, що для збільшення сили та м’язової маси не обов’язково виснажувати себе інтенсивним...

Щоб наростити м’язи, не потрібні виснажливі тренування

Вчені назвали найкращу вправу для полегшення болю при артриті

Вікторія Рудзінська 1 травня 2026 07:03

Вчені The BMJ з’ясували, які вправи найкраще допомагають людям із остеоартритом коліна — одним із найпоширеніших захворювань суглобів, яке викликає...