Фізичні вправи

Якщо після безсонної ночі потрібно провести цілий день на роботі, є два очевидні варіанти – спробувати поспати або змусити себе трохи порухатися. Н...

Спорт у вільний час знижує ризик деменції на 24%, а фізично важка робота, навпаки, підвищує його на 20%. Нове дослідження Університету Південної Ка...

Регулярні фізичні навантаження давно пов'язують із кращим сном, але вчені досі не мали однозначної відповіді, який саме вид тренувань працює н...

Якщо ввечері ви довго не можете заснути або регулярно прокидаєтеся вночі, проблема може бути не лише у режимі дня. Новий великий аналіз наукових до...

Щоб суттєво знизити ризик хвороб, не потрібні щоденні тренування по годині. Достатньо 30 хвилин на тиждень, але з правильною інтенсивністю. Такого ...

Вчені з Університету Юти зʼясували, що корекція біомеханіки ходьби може стати альтернативою знеболювальним препаратам при остеоартриті, пише Scienc...

Втрата рівноваги може виявитися одним із найперших і найчутливіших фізичних сигналів старіння. До такого висновку дійшли дослідники PLOS ONE.

Фізичні вправи не лише зміцнюють м’язи, а й змінюють роботу мозку. Нове дослідження науковців з Університету Пенсільванії показало, що саме мозкові...

При стресі на роботі зазвичай радять більше рухатись. Водночас, нове дослідження доводить, що спорт не забезпечує захист від стресу, пише Science A...

Дослідники Американського коледжу кардіології з’ясували, що традиційна китайська вправа може стати ефективним немедикаментозним способом боротьби з...

М’язи людини виконують набагато важливішу роль, ніж просто допомагають рухатися. Нові дослідження показують: під час фізичної активності м’язи виді...

Біль у шиї — одна з найпоширеніших проблем у людей, які багато часу проводять за комп’ютером. Але хороша новина в тому, що позбутися дискомфорту мо...

Фізична активність, під час якої м'яз подовжується під навантаженням, тобто спуск сходами чи присідання, дає більше сили й кращі результати, ніж зв...

Дослідники з Університету Едіт Коуен дійшли висновку, що для збільшення сили та м’язової маси не обов’язково виснажувати себе інтенсивним...

Вчені The BMJ з’ясували, які вправи найкраще допомагають людям із остеоартритом коліна — одним із найпоширеніших захворювань суглобів, яке викликає...