Харчування

Кавун на 92% складається з води, дає 15% денної норми вітаміну С у скибці й містить рідкісну амінокислоту цитрулін, яка розслабляє судини. Дієтолог...

Раціон, який складається лише з фруктів, звучить як мрія для тих, хто втомився рахувати калорії, але вчені Академії харчування і дієтології США та ...

Дослідники з Університету Південної Каліфорнії розробили експериментальну «дієту довголіття», яка допомогла літнім мишам зменшити жирові відкладенн...

Їжа з високим ступенем обробки (чипси, ковбаси, фастфуд) лишає у крові хімічний слід. Через неї жировий обмін збивається, а організм починає сам ви...

Коли йдеться про довголіття, більшість людей насамперед згадують правильне харчування, фізичну активність та міцні соціальні зв'язки. Проте нове до...

Їсти вночі можна. Головне обирати правильні продукти: жменя горіхів, авокадо чи ромашковий чай знижують кортизол і покращують сон. Так вважає дієто...

Частота прийомів їжі не розганяє метаболізм і сама собою не допомагає худнути. Найсильніше впливає на здоров’я, що і скільки ви з’їдаєте за день, а...

Якщо вранці їсти яйця замість тостів чи вівсянки з медом, організм реагує зовсім інакше. Дослідники з Університету Британської Колумбії й Університ...

Харчування й фізична активність знижують ризик виникнення відразу кількох хронічних захворювань у старості на 21%. І жодна таблетка не дає такого ж...

Для здоровʼя серця важливо не скільки жирів або вуглеводів ви їсте. Важлива якість їжі й що саме ви їсте. Це виявили вчені з Гарвардської школи гро...

Ті, хто їсть більше калію на вечерю, рідше скаржаться на безсоння. І справа не в якійсь суперфуд-дієті, а в доступних продуктах — шпинаті, авокадо,...

Пропуск прийомів їжі не прискорює схуднення, але гальмує метаболізм. Дослідники Кембриджського університету детально розібрали, що відбувається з о...

Діти, які мали погане харчування в перші три роки життя, набирали нижчі бали на тестах інтелекту в 15-16 років. Зв'язок зберігається навіть після в...

Жменя насіння у смузі або квасоля замість яловичини двічі на тиждень можуть суттєво знизити ризик хронічних хвороб. Вчені дізналися, які прості змі...

Люди тисячоліттями використовували мед як природне джерело енергії. Сьогодні він знову опинився в центрі уваги спортивної спільноти, пові...