Вчені знайшли спосіб покращити пам’ять під час сну: до чого тут ароматичні олії
Якщо вдихати вночі аромат від аромадифузора, то памʼять може помітно покращитися. Це виявили вчені з Каліфорнійського університету в Ірвіні, пише Futura.
Як ароматичні олії впливають на мозок
- Вчені запросили 43 здорових людей віком від 60 до 85 років. Одній групі роздали автоматичні дифузори і сім різних натуральних олій.
- Кожної ночі пристрій випускав один аромат протягом двох годин, поки людина спала, а щодня олія мінялася.
- Друга група отримала такі самі дифузори, але майже без запаху, щоб порівняти.
- Через півроку різниця виявилася величезною. Ті, хто вдихав аромати під час сну, стали на 226% краще запам'ятовувати слова і виконувати тести на навчання.
- Учасники також швидше перемикалися між завданнями і краще планували. МРТ показала і фізичні зміни в мозку, покращився стан ділянки, яка з'єднує пам'ять і мислення. Саме вона зазвичай слабшає з віком і при хворобі Альцгеймера.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Чому запахи покращують пам’ять
Чому працює саме нюх? Уся справа в тому, як він влаштований. Зір і слух проходять через кілька «фільтрів» мозку, перш ніж дійти до пам'яті. Запах іде туди напряму.
Тому один знайомий аромат може миттєво повернути спогад із дитинства. І тому ж людина, у якої починається деменція, часто спершу втрачає нюх, а вже потім — пам'ять. Про те, як мозок формує та зберігає спогади, ми вже писали окремо.
Головна перевага методу — простота. Кросворди, вивчення мов, вправи для мозку вимагають часу і сил. Дифузор просто працює вночі, поки людина спить.
Раніше ми збирали інші звички, які знижують ризик деменції, нічні аромати можуть стати ще одним пунктом у цьому списку.
Особливо якщо згадати, що деякі звички, навпаки, б'ють по мозку: наприклад, нікотин і фастфуд ламають зону гіпокампу, яка відповідає за нові спогади.
Автори кажуть відверто: це лише початок. Далі команда хоче перевірити метод на людях, у яких уже є перші проблеми з пам'яттю. Якщо все підтвердиться на більшій кількості учасників, звичайний нічний дифузор може стати звичною штукою для догляду за собою.