Головна Оперативка

Вчені знайшли спосіб покращити пам’ять під час сну: до чого тут ароматичні олії

2 серпня 2026 07:00 3 хвилин читання

Якщо вдихати вночі аромат від аромадифузора, то памʼять може помітно покращитися. Це виявили вчені з Каліфорнійського університету в Ірвіні, пише Futura.

Вчені знайшли спосіб покращити пам’ять під час сну: до чого тут ароматичні олії зображення 1

Запахи вночі покращили пам'ять на 226% — дослідження. Фото: Magnific

Як ароматичні олії впливають на мозок

Вчені запросили 43 здорових людей віком від 60 до 85 років. Одній групі роздали автоматичні дифузори і сім різних натуральних олій.
Кожної ночі пристрій випускав один аромат протягом двох годин, поки людина спала, а щодня олія мінялася.
Друга група отримала такі самі дифузори, але майже без запаху, щоб порівняти.
Через півроку різниця виявилася величезною. Ті, хто вдихав аромати під час сну, стали на 226% краще запам'ятовувати слова і виконувати тести на навчання.
Учасники також швидше перемикалися між завданнями і краще планували. МРТ показала і фізичні зміни в мозку, покращився стан ділянки, яка з'єднує пам'ять і мислення. Саме вона зазвичай слабшає з віком і при хворобі Альцгеймера.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Читайте також: ШІ навчився визначати біологічний вік мозку: це може допомогти виявляти деменцію

Чому запахи покращують пам’ять

Чому працює саме нюх? Уся справа в тому, як він влаштований. Зір і слух проходять через кілька «фільтрів» мозку, перш ніж дійти до пам'яті. Запах іде туди напряму.

Тому один знайомий аромат може миттєво повернути спогад із дитинства. І тому ж людина, у якої починається деменція, часто спершу втрачає нюх, а вже потім — пам'ять. Про те, як мозок формує та зберігає спогади, ми вже писали окремо.

Головна перевага методу — простота. Кросворди, вивчення мов, вправи для мозку вимагають часу і сил. Дифузор просто працює вночі, поки людина спить.

Раніше ми збирали інші звички, які знижують ризик деменції, нічні аромати можуть стати ще одним пунктом у цьому списку.

Особливо якщо згадати, що деякі звички, навпаки, б'ють по мозку: наприклад, нікотин і фастфуд ламають зону гіпокампу, яка відповідає за нові спогади.

Автори кажуть відверто: це лише початок. Далі команда хоче перевірити метод на людях, у яких уже є перші проблеми з пам'яттю. Якщо все підтвердиться на більшій кількості учасників, звичайний нічний дифузор може стати звичною штукою для догляду за собою.