Науковці назвали продукти, які можуть природно пришвидшити метаболізм
2 хвилин читання
Матча, мигдаль і кава можуть допомогти організму спалювати трохи більше калорій. Вони не забезпечать швидкого схуднення, але дають легкий ефект, якщо вживати їх у межах здорового харчування. Так вважає медичний експерт Сохайб Імтіаз, пише Very Well Health.
Чи корисна матча для метаболізму
- Матча містить багато корисних речовин, які впливають на метаболізм.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Читайте також:
Попри популярність газованої води як «простого лайфхаку» для схуднення, наукові дані не підтверджують її значного впливу на вагу, пише BMJ Group.
- Вона допомагає спалювати жир під час руху. Наприклад, під час ходьби.
- Трохи збільшує витрати енергії. Організм спалює більше калорій навіть у стані спокою.
- Контролює рівень цукру. Матча уповільнює перетравлення крохмалю, тому цукор у крові піднімається не так різко.
Як мигдаль покращує метаболізм
- Мигдаль добре впливає на метаболізм завдяки своїм поживним речовинам.
- Він допомагає довше залишатися ситим. Клітковина і білок допомагають менше переїдати.
- Підвищує енерговитрати у спокої. Організм спалює трохи більше калорій навіть без активності.
- Покращує роботу кишечника. Клітковина у мигдалі підтримує корисні бактерії, які важливі для метаболізму.
Як кава впливає на метаболізм
- Кава покращує метаболізм на кілька годин. Організм спалює на 5–20% більше калорій.
- Допомагає розщеплювати жир. Особливо це помітно в людей із більшою кількістю м’язів.
- Іноді зменшує апетит. У деяких випадках кава перед їжею допомагає з’їсти менше.
Раніше SPEKA розповідала, які спеції і трави допомагають покращити травлення. Це ромашка, кмин, перцева мʼята, фенхель, насіння карому.