Головна Оперативка

Науковці назвали продукти, які можуть природно пришвидшити метаболізм

30 листопада 2025 16:00 2 хвилин читання

Матча, мигдаль і кава можуть допомогти організму спалювати трохи більше калорій. Вони не забезпечать швидкого схуднення, але дають легкий ефект, якщо вживати їх у межах здорового харчування. Так вважає медичний експерт Сохайб Імтіаз, пише Very Well Health.

Науковці назвали продукти, які можуть природно пришвидшити метаболізм зображення 1

Продукти, що природно підсилюють обмін речовин: що радять експерти. Фото: Depositphotos

Чи корисна матча для метаболізму

Матча містить багато корисних речовин, які впливають на метаболізм.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Читайте також: Чи допомагає газована вода схуднути: що кажуть вчені

Вона допомагає спалювати жир під час руху. Наприклад, під час ходьби.
Трохи збільшує витрати енергії. Організм спалює більше калорій навіть у стані спокою.
Контролює рівень цукру. Матча уповільнює перетравлення крохмалю, тому цукор у крові піднімається не так різко.

Як мигдаль покращує метаболізм

Мигдаль добре впливає на метаболізм завдяки своїм поживним речовинам.

Він допомагає довше залишатися ситим. Клітковина і білок допомагають менше переїдати.
Підвищує енерговитрати у спокої. Організм спалює трохи більше калорій навіть без активності.
Покращує роботу кишечника. Клітковина у мигдалі підтримує корисні бактерії, які важливі для метаболізму.

Як кава впливає на метаболізм

Кава покращує метаболізм на кілька годин. Організм спалює на 5–20% більше калорій.
Допомагає розщеплювати жир. Особливо це помітно в людей із більшою кількістю м’язів.
Іноді зменшує апетит. У деяких випадках кава перед їжею допомагає з’їсти менше.

Раніше SPEKA розповідала, які спеції і трави допомагають покращити травлення. Це ромашка, кмин, перцева мʼята, фенхель, насіння карому.