Стало відомо, що може покращити метаболізм
Фінські вчені довели, що аби покращити метаболізм, не обов’язково бігати марафони. Досить 30 хвилин легкої активності на день, наприклад, прогулянки або ходьби під час розмови по телефону, пише Science Alert.
Що впливає на метаболізм
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Дослідники з Університету Турку запросили 64 людей віком від 40 до 65 років, які проводили за сидячими справами понад 10 годин на день.
- Половину з них попросили трохи більше рухатися: ходити пішки, стояти під час роботи, користуватись сходами замість ліфта. Інші продовжували жити як раніше.
- Через кілька тижнів виявилося, що навіть невелика фізична активність покращує обмін речовин і допомагає організму краще спалювати жири й вуглеводи.
Керівниця дослідження Тару Гартвейт
Фахівці радять хоча б 2,5 години помірної активності на тиждень, але навіть кілька хвилин руху на день уже корисні. Коротка прогулянка або легка зарядка можуть знизити тиск, покращити настрій і підтримати роботу мозку.
Раніше SPEKA писала, яка ягода покращує усі функції організму. Це виноград.
0
0
Підписуйтеся на наші соцмережі
Спільнота
Інші матеріали
Пиши на SPEKA!
Будь в курсі зі SPEKA!
Раз на тиждень ми будемо відправляти вам найцікавіші редакційні матеріали.
