Інтенсивні тренування можуть покращити мікробіом кишківника – дослідження
2 хвилин читання
Вчені з Університету Едіт Коуен з’ясували, що різні тренувальні навантаження по-різному впливають на бактерії в кишківнику. Інтенсивні тренування можуть навіть підвищити витривалість, пише SciTechDaily.
Як тренування впливають на кишківник
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Дослідження показало, що чим інтенсивніші тренування, тим більше змінюється склад мікробів у кишківнику.
- Це впливає на рівень корисних речовин, які виробляють бактерії, і може допомагати організму працювати ефективніше.
- Вчені говорять, що під час виснажливих вправ у м’язах утворюється лактат. Потрапляючи в кишківник, він стає «їжею» для певних бактерій, тому їх кількість зростає.
Читайте також:
Регулярні силові тренування можуть допомогти жити довше, але лише до певної межі. Такого висновку дійшли дослідники Гарвардської школи громадського здоров'я після аналізу даних понад 147 тисяч людей, за якими спостерігали протягом майже 30 років, повідомляє Science Alert.
Коли спортсмени тренуються менше, вони часто менш уважні до харчування. У раціоні з’являється більше фастфуду й алкоголю, а овочів і фруктів стає менше. Це теж змінює склад бактерій у кишечнику. Крім того, під час відпочинку робота кишечника уповільнюється, що також впливає на мікробіом.
Як мікробіом кишківника впливає на організм
- Поки що не до кінця відомо, як саме ці зміни впливають на спортивні результати.
- Але є припущення, що мікробіом кишківника може допомагати організму краще справлятися з навантаженнями, впливати на витривалість і відновлення.