Інтенсивні тренування можуть покращити мікробіом кишківника – дослідження
Вчені з Університету Едіт Коуен з’ясували, що різні тренувальні навантаження по-різному впливають на бактерії в кишківнику. Інтенсивні тренування можуть навіть підвищити витривалість, пише SciTechDaily.
Як тренування впливають на кишківник
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Дослідження показало, що чим інтенсивніші тренування, тим більше змінюється склад мікробів у кишківнику.
- Це впливає на рівень корисних речовин, які виробляють бактерії, і може допомагати організму працювати ефективніше.
- Вчені говорять, що під час виснажливих вправ у м’язах утворюється лактат. Потрапляючи в кишківник, він стає «їжею» для певних бактерій, тому їх кількість зростає.
Коли спортсмени тренуються менше, вони часто менш уважні до харчування. У раціоні з’являється більше фастфуду й алкоголю, а овочів і фруктів стає менше. Це теж змінює склад бактерій у кишечнику. Крім того, під час відпочинку робота кишечника уповільнюється, що також впливає на мікробіом.
Як мікробіом кишківника впливає на організм
- Поки що не до кінця відомо, як саме ці зміни впливають на спортивні результати.
- Але є припущення, що мікробіом кишківника може допомагати організму краще справлятися з навантаженнями, впливати на витривалість і відновлення.
0
0
Підписуйтеся на наші соцмережі
Спільнота
Інші матеріали
Пиши на SPEKA!
Будь в курсі зі SPEKA!
Раз на тиждень ми будемо відправляти вам найцікавіші редакційні матеріали.
