Чи справді важкі ковдри допомагають впоратися з тривожністю
Важкі ковдри – це пледи зі скляним наповнювачем, які створюють ефект обіймів і обіцяють кращий сон і менше стресу. Але чи справді вони працюють, розповіли у Science Alert.
Чи допомагають важкі ковдри боротися із тривожністю
Важкі ковдри важать від 2 до 13 кг і створюють відчуття, ніби вас обіймають. Спершу такі ковдри використовували терапевти для дітей з аутизмом і дорослих із сенсорними розладами. А тепер їх купують усі, хто хоче зняти стрес і швидше заснути. І вони дійсно ефективні у деяких випадках.
- Дослідження Бірмінгемського університету, де науковці проаналізували 120 пацієнтів із депресією, тривожними розладами і СДУГ показало, що ковдри справді зменшували симптоми безсоння.
- Інші невеликі роботи також відзначали зниження тривожності – у 60–63% учасників, у частини людей тривожність знижувалася навіть після кількох хвилин використання.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Але важливо, що ці результати стосуються людей із діагностованими психічними розладами. Для здорових людей переконливих доказів щодо дії чудо-ковдри поки що мало.
Кому може допомогти від стресу важка ковдра
- тим, хто працює у змінному графіку й мусить спати вдень (медики, пілоти, рятувальники);
- людям із тривожністю чи проблемами зі сном;
- тим, хто просто почувається спокійніше під ковдрою, навіть якщо це ефект плацебо.
Важкі ковдри не підходять маленьким дітям і тим, хто має проблеми з диханням, високим тиском чи не може легко підняти вагу. У таких випадках перед покупкою краще порадитися з лікарем.