Головна Оперативка

Чи справді важкі ковдри допомагають впоратися з тривожністю

4 вересня 2025 12:56 2 хвилин читання

Важкі ковдри – це пледи зі скляним наповнювачем, які створюють ефект обіймів і обіцяють кращий сон і менше стресу. Але чи справді вони працюють, розповіли у Science Alert.

Чи допомагають важкі ковдри боротися із тривожністю

Важкі ковдри важать від 2 до 13 кг і створюють відчуття, ніби вас обіймають. Спершу такі ковдри використовували терапевти для дітей з аутизмом і дорослих із сенсорними розладами. А тепер їх купують усі, хто хоче зняти стрес і швидше заснути. І вони дійсно ефективні у деяких випадках.

Дослідження Бірмінгемського університету, де науковці проаналізували 120 пацієнтів із депресією, тривожними розладами і СДУГ показало, що ковдри справді зменшували симптоми безсоння.
Інші невеликі роботи також відзначали зниження тривожності – у 60–63% учасників, у частини людей тривожність знижувалася навіть після кількох хвилин використання.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Читайте також: Час втрати цноти впливає на швидкість старіння людини: дослідження

Але важливо, що ці результати стосуються людей із діагностованими психічними розладами. Для здорових людей переконливих доказів щодо дії чудо-ковдри поки що мало.

Чи справді важкі ковдри допомагають впоратися з тривожністю зображення 1

Чи зменшують важкі ковдри тривожність – відповідь науковців. Фото: Depositphotos

Кому може допомогти від стресу важка ковдра

тим, хто працює у змінному графіку й мусить спати вдень (медики, пілоти, рятувальники);
людям із тривожністю чи проблемами зі сном;
тим, хто просто почувається спокійніше під ковдрою, навіть якщо це ефект плацебо.

Важкі ковдри не підходять маленьким дітям і тим, хто має проблеми з диханням, високим тиском чи не може легко підняти вагу. У таких випадках перед покупкою краще порадитися з лікарем.