Математику ефективніше вивчати перед сном — дослідження

Вивчення математики перед сном сприяє кращому запам’ятовуванню матеріалу, стверджують британські дослідники. Свої висновки вони опублікували в журналі Royal Society Open Science.

Вчені перевірили гіпотезу про те, що вивчення складних задач на множення перед сном сприятиме кращому запам’ятовуванню у дорослих порівняно із засвоєнням знань під час неспання.

До остаточного аналізу залучили групу з 77 учасників. Вони пройшли вечірню навчальну сесію, після чого поспали й виконали тест для перевірки пам’яті.

Між навчанням і тестом минуло приблизно 10,5 годин. Вони також пройшли ще одну навчальну сесію вранці, а через 10,5 годин — тест на запам’ятовування.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Учасники обрали випадковим чином для проходження вечірнього або ранкового тесту. Ці дві умови розділяв тиждень.

Результати експерименту з вивчення математичних задач перед сном

Як виявилось, результати учасників покращилися, коли вони виконували навчальну вправу перед сном, а тест проходили вранці. За словами дослідників, це покращення в середньому еквівалентне «одному додатковому пригадуваному факту».

Вони зазначили, що користь сну для збереження пам'яті паралельна, але трохи менша, ніж вже виявлений у пригадуванні слів ефект.

Загалом, дослідження додає до зростаючої кількості доказів користі сну для пам'яті та навчання.

Раніше SPEKA писала, що денний сон збільшує об’єм мозку і тривалість життя.