Вчені з'ясували, скільки кави на день захищає від деменції
Регулярне вживання кави може допомагати мозку довше залишатися «в тонусі» та знижувати ризик деменції. До такого висновку дійшли дослідники з Гарвардської медичної школи, які виявили, що люди, які пʼють каву, старіють із яснішим розумом, пише Reuters.
Що кава робить із мозком
- Учені проаналізували харчові звички людей за майже 40 років і порівняли їх із випадками розвитку деменції.
- Люди, які регулярно пили найбільше кави з кофеїном, стикалися з деменцією приблизно на 18% рідше.
- Також вони рідше скаржилися на проблеми з пам’яттю та концентрацією. Подібний ефект спостерігався і в тих, хто пив чай із кофеїном. Водночас напої без кофеїну помітного впливу не показали.
- Найкращі результати мали люди, які щодня випивали 2–3 чашки кави або 1–2 чашки чаю. Більше чи менше вже давало слабший ефект.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Чому кофеїн може бути корисним
Дослідники пояснюють ефект дією кофеїну та поліфенолів.
Кофеїн допомагає підтримувати активність нейронів, а поліфеноли знижують запалення, яке з віком може пошкоджувати нервові клітини.
Саме поєднання цих речовин, імовірно, позитивно впливає на роботу мозку.
Раніше ми писали, що кофеїн може компенсувати втрату пам'яті після недоступно, тож нові дані підтверджують цю логіку.
Чи здатна кава захистити від деменції
Окремо науковці вивчили людей із генетичною схильністю до деменції. Виявилося, що позитивний ефект кофеїну спостерігався незалежно від спадкових ризиків.
Але науковці говорять, що кофеїн — це не таблетка від деменції, а лише один із факторів. Куди більший вплив мають фізична активність, здорове харчування і повноцінний сон. Для порівняння, розлади сну самі по собі вдвічі підвищують ризик деменції.
Тож кава в цій головоломці дійсно корисний шматочок, але не вся картинка.