Які продукти можуть подовжити роботу серця: дослідження

Люди, які часто вживають продукти багаті на поліфеноли мають кращі показники здоров’я. Зокрема це позитивно впливає на серце, повідомляє ScienceDaily. 

Вчені з Королівського коледжу Лондона повідомили, що люди, які вживають у свій раціон продукти з високим вмістом поліфенолів мають нижчий ризик серцево-судинних захворювань. 

Поліфеноли — це рослинні сполуки, які позитивно впливають не лише на серце, а і на роботу мозку та кишечника. 

Підписуйтеся на наші соцмережі

Дослідження проводили серед 3,1 тис. дорослих людей протягом 10 років. Вчені виявили, що люди, які вживали продукти з поліфенолами мали кращий артеріальний тиск та рівень холестерину, що позитивно вплинуло на роботу серця. 

Біомаркери показали, що люди з вищим рівнем метаболітів поліфенолів мали нижчі показники ризику серцево-судинних захворювань.

Які продукти треба вживати для покращення роботи серця 

Вчені повідомили, що продукти в яких є високий вміст поліфенолів — це чай, кава, ягоди, оливкова олія, горіхи та цільнозернові продукти. 

Дослідники зазначили, що хоча ризик серцево-судинних захворювань природно зростає з віком, учасники з вищим споживанням поліфенолів спостерігали повільніше зростання ризику протягом 11-річного періоду спостереження.