Стрес по-різному шкодить жінкам і чоловікам: що показало дослідження
Однаковий рівень стресу руйнує чоловіче і жіноче тіло за принципово різними сценаріями. Чоловіки отримують удар по серцю і метаболізму, жінки — по імунній системі і психіці. Такого висновку дійшли хорватські дослідники з Університету UNIOS, пише Earth.
Як стрес шкодить чоловікам і жінкам
- Якщо взяти кров у двох однаково напружених людей, чоловіка і жінки, хімія розійдеться. У чоловіків ростуть показники артеріального тиску, холестерину і цукру в крові. У жінок піднімаються запальні маркери.
- Чоловіки виробляють більше кортизолу — основного гормону стресу. Але жінки довше несуть запальне навантаження на клітинному рівні.
- Цей розрив пояснює, чому стрес призводить до різних хвороб залежно від статі.
- Чоловіки частіше отримують серцево-судинні та метаболічні розлади, жінки — аутоімунні захворювання, тривожні розлади і депресію.
- Мозок теж реагує по-різному: нейровізуалізація показує, що під час стресу у чоловіків активується префронтальна кора (зона планування і контролю), а у жінок працюють глибші лімбічні зони, пов'язані з емоціями.
- Проблема в тому, що більшість клінічних порогів ризику встановлені без урахування статі. Показник, який виглядає безпечним для одного пацієнта, може недооцінювати загрозу для іншого.
Дослідники UNIOS прямо кажуть: потрібні окремі норми для чоловіків і жінок. Про те, що навіть такий, здавалося б, дрібний фактор як зневоднення здатен підвищувати рівень стресових гормонів і при цьому не відображатись у стандартних аналізах, ми вже писали.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Чому після 30 організм рахує стрес інакше
Вік змінює правила гри. Той самий показник у аналізі може означати проблему у тридцятирічного і бути нормою для сімдесятип'ятирічного.
Рівень дофаміну між 18 і 88 роками падає на 40-50%, а гормон, що регулює тиск, до 70 років може знизитися вдвічі. Лікар, який порівнює результати зі стандартною таблицею норм, просто не бачить цього контексту.
Стрес із дитинства теж нікуди не зникає. Серед майже 40 тис. досліджуваних близько 80% тих, хто мав важке дитинство, у дорослому віці отримали кілька хронічних захворювань одночасно. Тривалий стрес підвищує ризик раку, залежно від моделі розрахунку, від 14% до 28%.
До речі, тривожність щодо самого процесу старіння теж залишає сліди на організмі на клітинному рівні, це підтвердило окреме дослідження, яке ми розбирали раніше.
Жінки в середньому живуть довше за чоловіків, але хворіють частіше. Дослідники пов'язують цей парадокс із тим, що жіночий тип стресової реакції медицина системно недооцінює.
Схожа проблема з є вигоранням, воно теж виглядає по-різному у кожної людини, і стандартні тести часто його пропускають.
Як зменшити рівень стресу
- Частину накопиченого «зносу» організму можна сповільнити або навіть відкотити назад.
- Спорт знижує запалення, сон відновлює нормальну реакцію на стрес, а збалансоване харчування помітно зменшує накопичені негативні ефекти.
- Головний висновок дослідників, однак, не про спосіб життя. Якби лікарі оцінювали стресові маркери з поправкою на стать і вік, загрозу вдавалося б помітити раніше, і лікувати конкретну людину, а не абстрактного середнього пацієнта, якого не існує в природі.
Раніше ми розбирали, як тестостерон, естроген і хронічний стрес впливають на поведінку та рішення, і чому короткочасний та хронічний стрес працюють принципово по-різному.
До речі, хронічний стрес на роботі теж не абстракція, вчені вже пов'язали його з постійним головним болем через підвищений кортизол і напругу нервової системи, що добре вписується в загальну картину накопиченого «зносу».