Головна Оперативка

Науковці дізналися, що насправді підвищує рівень стресу

24 вересня 2025 18:56 2 хвилин читання

Недостатнє споживання води може зробити організм вразливим до стресу і збільшити ризик серйозних хвороб. Нове дослідження Ліверпульського університету показало, що люди, які п’ють менше рідини, мають у півтора рази вищу реакцію на гормон стресу кортизол, пише Science Daily.

Чому вода важлива для контролю стресу

Кортизол – головний гормон стресу. Коли його рівень зростає надто різко, це може призвести до проблем із серцем, діабету чи навіть депресії. Науковці виявили, що:

Підписуйтеся на наші соцмережі

ті, хто п’є менше 1,5 літра рідини на день, реагують на стрес набагато сильніше;
організм не завжди сигналізує спрагою, навіть якщо йому бракує води;
підвищений рівень кортизолу напряму пов’язаний із погіршенням здоров’я.

Читайте також: Час втрати цноти впливає на швидкість старіння людини: дослідження

Науковці дізналися, що насправді підвищує рівень стресу зображення 1

Зневоднення посилює стрес: як вода впливає на здоров’я. Фото: Depositphotos

Як зневоднення впливає на кортизол

Під час дослідження учасників розділили на дві групи: одні пили менше 1,5 літра на день, інші пили воду у межах норми (2 літри для жінок, 2,5 літри для чоловіків).
Після тижня учасники пройшли стрес-тест. Обидві групи відчували однакову тривожність, але лише ті, хто пив мало, показали різке зростання рівня кортизолу.
Це пояснюють тим, що організму бракує рідини, він виробляє вазопресин – гормон, що допомагає утримувати воду. Але він також впливає на мозок і стимулює викид кортизолу.
Тобто одна й та сама система, що рятує нас від зневоднення, водночас підвищує рівень стресу.

Дослідники радять перевіряти, чи ви достатньо пʼєте простим способом: звертати увагу на колір сечі. Якщо він світло-жовтий – ви пʼєте достатньо, а якщо темний, то варто пити більше.