Сон при світлі може призвести до інфаркту — дослідження
2 хвилин читання
Нічне освітлення, навіть слабке, може підвищувати ризик хвороб серця. Дослідники з Гарвардської медичної школи з’ясували, що штучне світло під час сну активує ділянки мозку, пов’язані зі стресом, і сприяє запаленню судин. Це підвищує ймовірність інфарктів та інсультів, пише Science Daily.
Як сон при світлі впливає на здоровʼя серця
- Науковці проаналізували дані 466 дорослих без серцевих хвороб. Їм зробили спеціальні сканування мозку і судин, а також оцінили, скільки штучного світла потрапляє у їхні домівки вночі.
- За ними спостерігали понад 10 років. За цей час 17% з них мали серйозні проблеми з серцем. І чим більше світла було навколо, тим вищим був ризик.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Читайте також:
Кишкові бактерії та речовини, які вони виробляють, можуть захищати організм від серцево-судинних ускладнень, пов’язаних з обструктивним апное сну. До такого висновку дійшли науковці Американського товариства мікробіології.
Керівник дослідження Шаді Абохашем
Чому світло вночі шкодить серцю
- Штучне світло збиває наш внутрішній годинник і зменшує вироблення мелатоніну — гормону сну.
- Мозок сприймає це як стрес, активує імунну систему, і судини починають запалюватися. З часом це підвищує ризик інфарктів та інсультів.
Як спати, аби захистити серце від хвороб
Лікарі радять:
- спати в темряві;
- не користуватися телефоном чи телевізором перед сном;
- зменшити непотрібне зовнішнє освітлення і встановлювати ліхтарі з сенсорами руху.
Раніше SPEKA писала, що недосип може спровокувати серцево-судинні хвороби. Нестача сну підвищує рівень запальних білків в організмі, вони й спричиняють хвороби серця.