Головна Оперативка

Сон при світлі може призвести до інфаркту — дослідження

4 листопада 2025 15:24 2 хвилин читання

Нічне освітлення, навіть слабке, може підвищувати ризик хвороб серця. Дослідники з Гарвардської медичної школи з’ясували, що штучне світло під час сну активує ділянки мозку, пов’язані зі стресом, і сприяє запаленню судин. Це підвищує ймовірність інфарктів та інсультів, пише Science Daily.

Сон при світлі може призвести до інфаркту — дослідження зображення 1

Нічне світло в кімнаті підвищує ризик серцевих нападів. Фото: Depositphotos

Як сон при світлі впливає на здоровʼя серця

Науковці проаналізували дані 466 дорослих без серцевих хвороб. Їм зробили спеціальні сканування мозку і судин, а також оцінили, скільки штучного світла потрапляє у їхні домівки вночі.
За ними спостерігали понад 10 років. За цей час 17% з них мали серйозні проблеми з серцем. І чим більше світла було навколо, тим вищим був ризик.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Читайте також: Вчені виявили несподіваний зв’язок між сном, кишечником і здоров’ям серця

Світлове забруднення настільки поширене, що ми перестали звертати на нього увагу. Але воно може впливати на серце так само, як шум або забруднене повітря.

Керівник дослідження Шаді Абохашем

Чому світло вночі шкодить серцю

Штучне світло збиває наш внутрішній годинник і зменшує вироблення мелатоніну — гормону сну.
Мозок сприймає це як стрес, активує імунну систему, і судини починають запалюватися. З часом це підвищує ризик інфарктів та інсультів.

Як спати, аби захистити серце від хвороб

Лікарі радять:

спати в темряві;
не користуватися телефоном чи телевізором перед сном;
зменшити непотрібне зовнішнє освітлення і встановлювати ліхтарі з сенсорами руху.

Раніше SPEKA писала, що недосип може спровокувати серцево-судинні хвороби. Нестача сну підвищує рівень запальних білків в організмі, вони й спричиняють хвороби серця.