Пари, які тренуються разом, менше сваряться: що показало дослідження
Подружжя, що займається спортом удвох, краще слухає одне одного і рідше зривається у сварках. Такий висновок дало дослідження 1693 молодих пар у США, яке провела команда вчених Університету Брігама Янга, пише Earth.
Чи справді заняття спортом покращують стосунки у парі
- Жінкам у середньому було 27,93 року, чоловікам — 29,86, і майже половина пар уже мала дітей. Учасники розповідали, чи тренуються регулярно, які активності обирають і чи роблять це з партнером.
- Головні цифри такі: близько 60% чоловіків і жінок займаються спортом, але лише третина пар робить це разом.
- Тобто половина активних людей у вибірці рухається окремо від своєї другої половинки. Спільні активності у списку відповідей — ходьба, біг, силові, спортзал, ігрові види, плавання, велосипед і піші прогулянки.
- Після врахування віку, освіти, доходу, зайнятості й дітей зв'язок лишився стійким: спільні тренування корелюють із кращим спілкуванням, сильнішими навичками вирішення конфліктів і меншою кількістю сварок за оцінками обох партнерів.
- Сольні тренування давали схожий, але слабший ефект.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Дослідниця Ешлін Мілденхолл додала, що найбільший вплив спорт мав саме на спілкування, і головною активністю виявилася ходьба, яка природно дає простір для розмови.
Чи дійсно ходьба удвох позитивно впливає на стосунки у парі
Логіка проста: рух пліч-о-пліч створює час без екранів, роботи й батьківських обов'язків. Фізична активність знижує стрес і робить розмови спокійнішими.
Це давно фіксують окремі дослідження впливу спорту на настрій та імунітет, про які ми писали раніше в матеріалі про роль фізичної активності для здоров'я.
Прогулянка не вимагає обладнання, абонемента і спеціальної підготовки, стартовий поріг мінімальний, як і у випадку з короткими домашніми вправами, про які говорять науковці в контексті нарощування м'язів.
Аналіз зафіксував пари в один момент часу, тож про причину і наслідок говорити не можна. Можливо, парам, які і так добре спілкуються, просто легше домовитися про спільну пробіжку.
Спільний рух не замінює психотерапію, роботу над собою чи розвинену емпатію, яка важлива і для стосунків, і для лідерства. Але як щоденний ритуал зв'язку, вечірня прогулянка чи тренування вдома, це один з найпростіших способів створити регулярний час удвох без додаткових витрат, так говорять вчені.