Спокуса сильніша за здоровий глузд: вчені пояснили механізм інтернет-залежності

Ті години, які люди надмірно проводять в інтернеті, безпосередньо підвищують рівень стресу, погіршують настрій та змушують ігнорувати важливі життєві справи.

Про це повідомляє британське видання The Guardian, посилаючись на дані, які зібрали науковці з Університету Дуйсбурга-Ессена.

Як науковці вивчали онлайн-звички дорослих

У 2025 році дослідники опитали 900 дорослих жителів Німеччини, які щонайменше раз на рік грали у відеоігри, гортали соціальні мережі або купували товари онлайн. Залежно від того, як часто учасники заходили в мережу, науковці поділили їх на три групи: тих, хто має патологічну, ризиковану або безпроблемну поведінку. Проблемними називали ті випадки, коли люди настільки сильно фокусувалися на онлайн-додатках, що відчували дистрес або не могли нормально працювати.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Протягом двох тижнів учасники щовечора заповнювали анкети. Вони фіксували, який настрій мали, наскільки сильно стресували, чи хотіли знову зайти в мережу та скільки загалом годин там проводили. Також вони оцінювали, чи приносили їм радість такі розваги і чи не доводилося через це відкладати інші реальні справи.

Чому спокуса змушує ігнорувати реальне життя

Ті учасники, які мали серйозні проблеми з інтернет-залежністю, частіше скаржилися на поганий настрій, сильніше стресували, довше сиділи в мережі та частіше закидали інші сфери життя. Дослідники з'ясували, що саме спокуса працює як головний рушій, який змушує людину постійно тягнутися до гаджета. Водночас миттєва радість і короткочасне полегшення лише закріплюють цю звичку.

Співавтор проєкту Андреас Олкер пояснює, що не так стрес чи настрій, як раптове бажання зайти в інтернет визначає, чи зробить це людина.

Коли мережа починає шкодити мозку

Автори роботи підкреслюють, що не кожна дія в мережі неодмінно шкодить людині. Загрозу становить виключно те, коли люди надмірно поглинаються цифровим світом.

За словами співавторки дослідження Зільке Мюллер, патологічну залежність розвиває лише невеликий відсоток користувачів. Інтернет приносить радість, розважає та знімає стрес, якщо людина паралельно не забуває про реальний світ. Вона нагадує, що людям потрібно виконувати свої обов'язки, а також гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом і зустрічатися з друзями, адже це позитивно впливає на те, як людина почувається.

Водночас попередні наукові роботи доводять: коли молодь страждає на інтернет-залежність, хімічні процеси в їхньому мозку змінюються. Це призводить до того, що люди ще сильніше прив'язуються до віртуальності, адже фахівці фіксували зміни в багатьох нейронних мережах та спостерігали, як окремі ділянки мозку надмірно активувалися навіть тоді, коли учасники просто відпочивали.