Два тижні без мобільного інтернету: як це змінило життя учасників дослідження

Дослідження, що тестувало вплив блокування доступу до інтернету через смартфони, показало, як зміниться життя користувачів за два тижні без мобільного інтернету, пише PNAS Nexus. 

Як проводили дослідження з інтернетом?

У дослідженні взяли участь 467 добровольців. Користувачі погодилася заблокувати доступ до інтернету на своїх смартфонах на два тижні та встановити застосунок, за допомогою якого дослідники могли перевірити виконання умов дослідження. Цікаво те, що лише 25% учасників дослідження змогли протриматися без інтернету впродовж двох тижнів.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Які виявилися результати дослідження?

В учасників, які обмежили доступ до інтернету, спостерігалося значне покращення самопочуття, ментального здоров’я та здатності зберігати увагу. Зокрема, майже три чверті учасників відзначили покращення рівня задоволення життям, а понад 70% повідомили про зменшення симптомів депресії, тривожності та стресу.

Вимкнення інтернету зменшило екранний час в телефонах. На початку дослідження середній час проведений з гаджетом складав понад п’ять годин на день, на другий тиждень експерименту екранний час скоротився до менш як трьох годин, а за два тижні після завершення дослідження цей показник знову зріс до понад чотирьох годин.

Зниження екранного часу також сприяло підвищенню уваги: понад половина учасників змогли краще зосереджуватися під час виконання завдань, зокрема тих, які вимагали концентрації. Окрім цього, було виявлено, що відсутність доступу до інтернету сприяла кращому сну, більшій фізичній активності та реальному спілкуванню з іншими людьми, що стало основними факторами покращення загального стану.