Біг допомагає мозку відновитись після фастфуду – дослідження
2 хвилин читання
Навіть якщо людина часто їсть фастфуд, біг може виправити частину шкоди, яку така їжа завдає мозку. Науковці з Університетського коледжу Корка довели, що фізичні вправи змінюють роботу кишечника і гормонів, пише Science Daily.
Як біг допомагає зменшити шкоду від фастфуду
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Дослідники годували щурів або звичайною їжею, або «кафетерійною», тобто жирною і солодкою, як у фастфудах. Частина щурів мала бігове колесо.
- Як результат, навіть на шкідливій дієті звичайний біг зменшував прояви тривоги і депресії.
- Під час бігу нормалізувався рівень інсуліну і лептину. Це гормони, що відповідають за апетит і вагу.
- Також відновлювались деякі речовини в кишечнику, які впливають на настрій. Саме вони допомагають мозку працювати краще.
Читайте також:
Якщо ви обираєте кардіо заради здоров'я серця, то тепер у вас є новий аргумент на користь басейну. Науковці Федерального університету Сан-Паулу порівняли два види тренувань при однаковому навантаженні й виявилося, що плавання впливає на серце сильніше, пише Earth.
Попри користь бігу, науковці помітили, що фастфуд заважає мозку створювати нові клітини. Тобто рух допомагає почуватись краще, але щоб мозок повноцінно відновлювався, потрібна корисна їжа.
Раніше SPEKA писала, що фастфуд може погіршити памʼять усього за 4 дні. Це відбувається тому, що шкідлива їжа впливає на ділянку гіпокаму в мозку, яка відповідає за памʼять.