Недосип

Багато людей переконані, що головними причинами набору ваги є неправильне харчування та недостатня фізична активність. Проте нове дослідження амери...

Регулярне скорочення сну приблизно на 80 хвилин може сприяти набору ваги та зменшенню фізичної активності. Таких висновків дійшли дослідники з Колу...

Лягати на півтори години пізніше здається дрібницею, але вже за шість тижнів такий режим сну додає близько кілограма ваги і шкодить здоровʼю. До та...

Постійна втома — це не завжди про недосип. Часто організм подає сигнали про приховані проблеми, які ми ігноруємо, пише Express. 

Кофеїн може зменшувати й навіть «відкочувати» втрату пам’яті, яку викликає недосип. Щоправда, науковці з Національного університету Сінгапуру поки ...

Недостатня кількість сну може впливати на роботу мозку. Концентрація раптово зникає, а мозок може ненадовго перейти у режим очищення, повідомляє Sc...

Якщо регулярно спати менше семи годин на добу, це може непомітно скорочувати життя. Дослідження Орегонського університету охорони здоров’я і науки ...

Недосип заважає мозку очищатися від токсинів. Дослідники з Університету Маккуорі в Австралії виявили, що поганий сон може стати одним із чинників р...

Більше третини українців сплять лише по 4–6 годин, проте лише кожен третій ставить телефон на беззвучний перед сном. Такі результати показало ...

Нове дослідження показує, що навіть одна ніч поганого сну може змінити роботу організму так, що вам захочеться більше їсти, особливо солодкого і жи...

Шведські вчені довели, що всього три ночі з чотиригодинним сном здатні підвищити ризик серцевих захворювань, пише Science Alert.