Фізична активність

Різноманітність фізичної активності може бути ключем до довшого життя. До такого висновку дійшли вчені Гарвардської школи здоров’я, проаналізувавши...

Люди, які регулярно працюють у саду, частіше демонструють кращі показники настрою, фізичного самопочуття та мислення — такого висновку дійшли автор...

Навіть дуже короткі, але інтенсивні фізичні навантаження, від яких з’являється задишка, можуть суттєво зменшити ризик серйозних хронічних захворюва...

Навіть короткі періоди інтенсивної фізичної активності щодня здатні суттєво зменшити ризик розвитку низки хронічних захворювань і передчасної смерт...

Регулярні заняття йогою може стати найкращим видом фізичної активності для покращення сну. Це випливає з мета-аналізу 30 рандомізованих контрольова...

Прості фізичні вправи вдома можуть бути не менш ефективними, ніж складні тренування у спортзалі. Це підтвердив огляд понад 130 досліджень від Амери...

Фізична активність вважається корисною для здоров’я, зокрема для серця. Рухливість також може знизити ризик гіпертензії, повідомляє ScienceDai...

Навіть мінімальні зміни у щоденних звичках, наприклад, п’ять хвилин активного руху і на пів години менше сидіння, можуть суттєво знизити ризик пере...

Під час свят змінюється звичний графік: спортзали зачинені, часу менше, а зустрічей більше. Але навіть у таких умовах можна залишатися активними й ...

Світ прагне до довголіття та ідеального здоров'я, що стимулює розвиток багатомільйонної індустрії. Проте, як виявилося, ключ до уповільнення часу т...

Навіть короткі інтервальні пробіжки можуть мати значний вплив на серце, обмін речовин і рівень енергії. Нові дослідження показують, що кілька хвили...

Фінські вчені довели, що аби покращити метаболізм, не обов’язково бігати марафони. Досить 30 хвилин легкої активності на день, наприклад, прогулянк...

У відео на YouTube-каналі «Моя наука» біологиня та health-коуч Дарія Литовченко, яка спеціалізується на імунології, пояснює, що таке імунітет, як в...

У відео на YouTube-каналі Chernyak Blog авторка каналу розповідає про головні причини хронічної втоми та дає науково обґрунтовані поради, як наповн...

Технологічний прогрес останніх десятиліть позбавив людину потреби і бажання рухатися. Сьогодні багато людей у світі проводять значну частину дня си...