Тренування

Прощавай, дорогий тренажерний зале за $100 на місяць. Привіт, «безкоштовний» фітнес-додатку, який обіцяє прес за 30 днів без реєстрації та смс. Зіз...

Шість коротких спринтів по 30 секунд запускають у крові такі зміни, які півтори години спокійного велотренування навіть близько не дають. Це виявил...

Подобається це комусь чи ні, але тривале кардіо малоефективне для спалювання жиру. Наука вважає, що якщо ви хочете схуднути за рахунок жирового про...

Спільні тренування можуть позитивно впливати на стосунки між партнерами. Дослідники з Університету Брігама Янга порівняли вплив індивідуальних...

Перші тижні в залі — це драйв, новизна, відчуття сили та швидкий прогрес. Але через 1–2 місяці ентузіазм часто згасає: результати сповільнюються, т...

Регулярні фізичні навантаження давно пов'язують із кращим сном, але вчені досі не мали однозначної відповіді, який саме вид тренувань працює н...

Біль у коліні — це проблема, з якою стикається багато відвідувачів тренажерного залу. Особливо після 40. Вона може наздогнати зненацька, ставши сер...

Ранковий зал без сніданку часто має один мінус: сили закінчуються швидше, ніж планувалося. Але нове дослідження показало несподівану деталь — запах...

Ранкові тренування о 7–8 ранку знижують ризик ішемічної хвороби серця, діабету 2 типу й ожиріння. Такі дані отримали науковці медичної школи UMass ...

Дослідники з Медичної школи Duke–NUS з'ясували, чому фізичні вправи залишаються одним із найефективніших способів підтримувати здоров'я м'язів у лі...

Куріння підвищує ризик смерті приблизно на 50%. А погана фізична форма аж на 400%. Про це говорить вчений Кріс Макдональд з Кембриджського універси...

Падел вважається одним з найбезпечніших ракеткових видів спорту – і все ж травматизм у ньому вищий, ніж прийнято думати. Розбираємо, де болить найч...

Правильно підібрана музика може суттєво покращити спортивні результати. Згідно з новим дослідженням, люди, які тренувалися під власний плейлист, зм...

Спортивні кросівки, тренувальні туфлі, снікерси — як би ви їх не називали — правильно підібране взуття може покращити спортивні результати та допом...

Багато людей вмикають улюблений плейлист перед тренуванням, щоб підвищити мотивацію, зосередженість і настрій. Однак дослідження Університету Ювяск...