Їжа на ніч та стрес вбивають організм: деталі дослідження
Хронічний стрес і звичка їсти пізно ввечері можуть суттєво погіршувати роботу травної системи. Про це свідчить нове дослідження, яке представлять на конференції Digestive Disease Week 2026, повідомляє Science Daily.
Вчені з Нью-Йоркського медичного коледжу попереджають: у поєднанні ці два фактори різко підвищують ризик закрепів, діареї та порушень мікробіому кишківника.
Як стрес та їжа на ніч впливають на організм
Підписуйтеся на наші соцмережі
Дослідження показало, що люди з високим рівнем хронічного стресу частіше мають проблеми з травленням. Крім того, ті, хто споживає понад 25% калорій після 21:00, мають у 1,7 раза вищий ризик закрепів або діареї. А комбінація стресу і пізнього харчування дає найбільший негативний ефект
За словами авторів, проблема полягає не лише в стресі чи харчуванні окремо, а в їх поєднанні. У таких людей також виявили:
- зниження різноманітності кишкових бактерій;
- порушення роботи осі “мозок–кишківник”;
- частіші скарги на дискомфорт у травленні.
Фахівці пояснюють: травна система працює за біологічним годинником, і пізнє харчування може збивати природні ритми метаболізму.
Вона додає, що навіть прості звички — як регулярний графік харчування — можуть допомогти покращити стан травної системи.