Головна Оперативка

Як зробити робоче місце безпечнішим для здоров'я

2 хвилин читання

Постійна сидяча робота може мати негативний вплив на стан здоров’я. Особливо на це впливає робота з дому, повідомляє ScienceAlert. 

Як зробити робоче місце безпечнішим для здоров'я

Багато людей, які працюють з дому не мають достатньо фізичної активності, зокрема сидячи працюють за робочим місцем, а потім сидячи чи лежачи проводять час теж вдома. 

Підписуйтеся на наші соцмережі

Дослідження показало, що важливо дотримуватися кількох простих правил, щоб покращити своє здоров’я та самопочуття. 

Читайте також: Український бренд TEHNOTABLE уже понад п’ять років створює ергономічні столи, які допомагають користувачам втілити уявлення про ідеальне робоче місце. Компанія постійно вдосконалює конструкції — від класичних двомоторних моделей до складних рішень із чотирма чи шістьма опорами. Тепер інженери пішли ще далі й представили Streamline — стіл із нижнім підключенням живлення, що дозволяє повністю прибрати дроти з підлоги та створити чистий, технологічний простір.

Дослідження, які спонукали людей збільшити кількість ходьби щотижня, показали значний та стабільний вплив на здоров'я, такий як покращення артеріального тиску. Зокрема проходити треба щонайменше 7 тис. кроків в день. 

Нещодавні експерименти також показали, що короткі, часті перерви на ходьбу або присідання, щоб уникнути тривалого сидіння, насправді можуть мати кращі наслідки для здоров'я, ніж одна прогулянка.

Використовувати можна також бігову доріжку, зокрема щоб ходити у перервах між роботою або після неї, або навіть під час роботи. 

Така активність також допоможе уникнути збільшення ваги та ожиріння. 

Інші матеріали

біг сидяча робота робоче місце ходьба Редакція
Читати на speka.media