Ходьба

Головна ходьба

Вчені виявили, у який час доби потрібно гуляти для кращого здоров’я

Дар'я Щеглакова 9 вересня 2026 14:19

Півгодини швидкої ходьби до 10 ранку впливають на сон, серце і настрій сильніше, ніж дороге спорядження та абонемент у зал разом узяті. Це виявили ...

Вчені виявили, у який час доби потрібно гуляти для кращого здоров’я

Що станеться з тілом, якщо перестати ходити щодня: відповідь вчених

Дар'я Щеглакова 3 вересня 2026 14:23

Пропустити пару прогулянок не трагедія. А от коли ходьба поступово зникає з рутини і замінюється тривалим сидінням, тіло реагує швидше, ніж здаєтьс...

Що станеться з тілом, якщо перестати ходити щодня: відповідь вчених

Вчені з’ясували, чому з віком люди ходять повільніше і швидше втомлюються

Владислав Паливода 17 серпня 2026 11:54

Чому люди з віком починають робити коротші кроки, повільніше пересуватися і швидше втомлюватися? Нове дослідження вчених із Flinders University та ...

Вчені з’ясували, чому з віком люди ходять повільніше і швидше втомлюються

Підпишись на розсилку

Отримуй спекотний контент на пошту

Завітай

У наших соцмережах вже палає:

Пари, які тренуються разом, можуть мати міцніші стосунки

Вікторія Рудзінська 15 серпня 2026 16:00

Спільні тренування можуть позитивно впливати на стосунки між партнерами. Дослідники з Університету Брігама Янга порівняли вплив індивідуальних...

Пари, які тренуються разом, можуть мати міцніші стосунки

Прогулянка після вечері зменшить стрибок цукру в крові: скільки треба ходити

Дар'я Щеглакова 11 серпня 2026 13:33

Достатньо 10-хвилинної прогулянки одразу після вечері, щоб зменшити стрибок глюкози в крові. І чим швидше ви виходите з-за столу, тим сильніший ефе...

Прогулянка після вечері зменшить стрибок цукру в крові: скільки треба ходити

Вчені пояснили, чому варто виходити на прогулянку після їжі

Дар'я Щеглакова 5 липня 2026 07:00

30 хвилин спокійної ходьби після їжі стабілізують рівень цукру в крові, розганяють травлення й допомагають тримати вагу без спортзалу. Ефект з'явля...

Вчені пояснили, чому варто виходити на прогулянку після їжі

Проста звичка з великим ефектом: як 30 хвилин ходьби впливають на тіло

Катерина Лазарєва 28 червня 2026 15:05

Щоденна 30-хвилинна прогулянка не вимагає інтенсивних тренувань, проте дає відчутну користь для тіла й психіки — від зміцнення серця до к...

Проста звичка з великим ефектом: як 30 хвилин ходьби впливають на тіло

Вчені з'ясували, як часто треба вставати з-за стола, щоб менше втомлюватися на роботі

Дар'я Щеглакова 28 червня 2026 07:00

П'ять хвилин ходьби щогодини помітно підіймають настрій і знижують втому навіть посеред насиченого робочого дня. Це довело масштабне дослідження вч...

Вчені з'ясували, як часто треба вставати з-за стола, щоб менше втомлюватися на роботі

Сила тут ні до чого: вчені з'ясували, чому з віком люди ходять повільніше

Дар'я Щеглакова 20 червня 2026 07:00

Головна причина повільної ходьби в старшому віці — не слабкість м'язів. Справа в тому, як нервова система переналаштовує роботу щиколотки з кожним ...

Сила тут ні до чого: вчені з'ясували, чому з віком люди ходять повільніше

Не лише години в ліжку: вчені розкрили, що насправді визначає якість вашого сну

Дар'я Щеглакова 14 червня 2026 07:00

Кількість кроків за день, час засинання і стабільний розклад впливають на якість сну більше, ніж кількість годин. Нерегулярний сон окремо пов'язани...

Не лише години в ліжку: вчені розкрили, що насправді визначає якість вашого сну

Вчені з'ясували, скільки кроків на день реально продовжує життя і чому 10 000 — це міф

Дар'я Щеглакова 1 червня 2026 18:18

Десятиліттями лікарі говорили, що потрібно ходити 10 000 кроків на день. Дослідження Гарвардської медичної школи показало, що достатньо вдвічі менш...

Вчені з'ясували, скільки кроків на день реально продовжує життя і чому 10 000 — це міф

Вчені знайшли спосіб зменшити біль у коліні без ліків і операцій: допомагає зміна ходи

Вікторія Рудзінська 22 травня 2026 21:34

Вчені з Університету Юти зʼясували, що корекція біомеханіки ходьби може стати альтернативою знеболювальним препаратам при остеоартриті, пише Scienc...

Вчені знайшли спосіб зменшити біль у коліні без ліків і операцій: допомагає зміна ходи

Старість можна «відкласти»? Фізіотерапевт назвав вправи, які рятують суглоби після 50

Вікторія Рудзінська 20 травня 2026 07:00

Біль у колінах, скутість у шиї, слабкість м’язів і проблеми з рівновагою часто сприймають як неминучу частину старіння. Британський фізіотерапевт В...

Старість можна «відкласти»? Фізіотерапевт назвав вправи, які рятують суглоби після 50

Як додаткова активність впливає на життя людини: що змінюється

Владислав Паливода 28 січня 2026 11:51

Фізичні вправи приносять користь для здоров’я та продовжують життя. Проте додаткові активності можуть покращити стан людей, повідомляє ScienceAlert...

Як додаткова активність впливає на життя людини: що змінюється

Як зробити робоче місце безпечнішим для здоров'я

Владислав Паливода 6 січня 2026 20:41

Постійна сидяча робота може мати негативний вплив на стан здоров’я. Особливо на це впливає робота з дому, повідомляє ScienceAlert.

Як зробити робоче місце безпечнішим для здоров'я