Ходьба

Люди, які ходять багато, краще зосереджуються і менше відволікаються. Учені з Медичного коледжу Бейлора 14 років стежили за кроками 3093 дорослих і...

Чим більше кроків робить дитина сьогодні, тим менше проблем з психікою вона матиме через рік, і ця залежність не має верхньої межі. Дослідники з Ко...

Ранкова ходьба натщесерце не прискорює метаболізм і не спалює жир ефективніше, ніж прогулянка ввечері. Це виявили дослідники з Французької федераці...

Дві-три години звичайної швидкої ходьби на тиждень можуть допомогти зупинити втрату кісткової маси після 40 років. Це виявили вчені з Шанхайського ...

Півгодини швидкої ходьби до 10 ранку впливають на сон, серце і настрій сильніше, ніж дороге спорядження та абонемент у зал разом узяті. Це виявили ...

Пропустити пару прогулянок не трагедія. А от коли ходьба поступово зникає з рутини і замінюється тривалим сидінням, тіло реагує швидше, ніж здаєтьс...

Чому люди з віком починають робити коротші кроки, повільніше пересуватися і швидше втомлюватися? Нове дослідження вчених із Flinders University та ...

Спільні тренування можуть позитивно впливати на стосунки між партнерами. Дослідники з Університету Брігама Янга порівняли вплив індивідуальних...

Достатньо 10-хвилинної прогулянки одразу після вечері, щоб зменшити стрибок глюкози в крові. І чим швидше ви виходите з-за столу, тим сильніший ефе...

30 хвилин спокійної ходьби після їжі стабілізують рівень цукру в крові, розганяють травлення й допомагають тримати вагу без спортзалу. Ефект з'явля...

Щоденна 30-хвилинна прогулянка не вимагає інтенсивних тренувань, проте дає відчутну користь для тіла й психіки — від зміцнення серця до к...

П'ять хвилин ходьби щогодини помітно підіймають настрій і знижують втому навіть посеред насиченого робочого дня. Це довело масштабне дослідження вч...

Головна причина повільної ходьби в старшому віці — не слабкість м'язів. Справа в тому, як нервова система переналаштовує роботу щиколотки з кожним ...

Кількість кроків за день, час засинання і стабільний розклад впливають на якість сну більше, ніж кількість годин. Нерегулярний сон окремо пов'язани...

Десятиліттями лікарі говорили, що потрібно ходити 10 000 кроків на день. Дослідження Гарвардської медичної школи показало, що достатньо вдвічі менш...