Ходьба

30 хвилин спокійної ходьби після їжі стабілізують рівень цукру в крові, розганяють травлення й допомагають тримати вагу без спортзалу. Ефект з'явля...

Щоденна 30-хвилинна прогулянка не вимагає інтенсивних тренувань, проте дає відчутну користь для тіла й психіки — від зміцнення серця до к...

П'ять хвилин ходьби щогодини помітно підіймають настрій і знижують втому навіть посеред насиченого робочого дня. Це довело масштабне дослідження вч...

Головна причина повільної ходьби в старшому віці — не слабкість м'язів. Справа в тому, як нервова система переналаштовує роботу щиколотки з кожним ...

Кількість кроків за день, час засинання і стабільний розклад впливають на якість сну більше, ніж кількість годин. Нерегулярний сон окремо пов'язани...

Десятиліттями лікарі говорили, що потрібно ходити 10 000 кроків на день. Дослідження Гарвардської медичної школи показало, що достатньо вдвічі менш...

Вчені з Університету Юти зʼясували, що корекція біомеханіки ходьби може стати альтернативою знеболювальним препаратам при остеоартриті, пише Scienc...

Біль у колінах, скутість у шиї, слабкість м’язів і проблеми з рівновагою часто сприймають як неминучу частину старіння. Британський фізіотерапевт В...

Фізичні вправи приносять користь для здоров’я та продовжують життя. Проте додаткові активності можуть покращити стан людей, повідомляє ScienceAlert...

Постійна сидяча робота може мати негативний вплив на стан здоров’я. Особливо на це впливає робота з дому, повідомляє ScienceAlert. 

Дорослі, які полюбляють довгі прогулянки мають нижчий ризик смерті та серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто віддає перевагу коротким сеанс...

Дослідження Сіднейського університету показало, що щоденна прогулянка тривалістю 10–15 хвилин може зменшити ризик серцево-судинних захворювань до 6...