Як фізичні вправи впливають на мозок: відповідь вчених

Фізичні вправи мають прямий вплив на роботу мозку. Щотижнева активність може зробити мозок молодшим, а психіку здоровішою, повідомляє ScienceAlert. 

Як фізичні вправи впливають на мозок 

Американські дослідники вивчали режим 130 людей протягом 12 місяців, зокрема, їхню активність та дотримання щотижневого режиму фізичних вправ. 

Підписуйтеся на наші соцмережі

Дослідження показало, що ті, хто займався спортом регулярно, мали ознаки більшої біологічної молодості за інших. 

Молодший мозок потенційно означає здатність довше зберігати повноцінні когнітивні здібності, а також більшу стійкість до таких станів, як деменція, хоча довгострокові наслідки у цьому дослідженні не оцінювалися.

Учасники, які дотримувалися свого звичайного розпорядку дня, мали мозок, який виглядав приблизно на 0,35 роки старшим за свій календарний вік. 

Чому важливо, щоб мозок був молодшим 

Молодий мозок має більше шансів запобігти погіршенню стану та хворобам, а також пов'язаний з тривалістю життя. Це дозволяє уникати більшість хвороб із віком, зокрема, і проблем з серцево-судинною системою. 

Які вправи треба робити для омолодження мозку 

За рекомендаціями ВООЗ, найкраще допоможуть прогулянки у швидкому темпі, їзда на велосипеді, плавання та помірне кардіонавантаження.