Недосип може спровокувати серцево-судинні захворювання — дослідження
2 хвилин читання
Шведські вчені довели, що всього три ночі з чотиригодинним сном здатні підвищити ризик серцевих захворювань, пише Science Alert.
Як вчені дізналися, що недостатня кількість сну впливає на серце
Підписуйтеся на наші соцмережі
- У дослідженні взяли участь 16 молодих і повністю здорових чоловіків, які спочатку спали по 8,5 годин три ночі, а потім по 4,25 години.
- Після такого сну вони виконували коротке інтенсивне тренування, а потім вчені аналізували їхню кров.
- Результати показали, що нестача сну збільшує рівень запальних білків, які спричиняють серцево-судинні захворювання.
- А от позитивна реакція організму на фізичне навантаження була пригнічена: корисні білки, зокрема інтерлейкін-6 і BDNF, майже не зростали.
Читайте також:
Чи може сир бути корисним продуктом? Дієтологи стверджують, що так — попри те, що деякі сорти містять багато жиру й натрію без особливої додаткової користі, інші забезпечують чимало білка, цінних вітамінів і корисних бактерій, достатньо, щоб вважати їх повноцінним здоровим продуктом.
Найбільше вчених вражає, що такі серйозні зміни виявили навіть у молодих, повністю здорових чоловіків, і лише за три ночі недосипу.
Дослідники також помітили, що результати аналізів залежали від часу доби: показники змінювались між ранком і вечором. Вони виявили, що сон впливає не тільки на склад крові, але й на ритм біологічних процесів.