Науковці дізналися, як розмір житла впливає на сон
2 хвилин читання
Японські науковці з Університету Осаки з’ясували, що чим менше ваше житло і чим довше ви добираєтесь на роботу, тим більша ймовірність, що ви будете страждати безсонням, пише SciTechDaily.
Що провокує безсоння
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Ми проводимо уві сні третину життя, але майже 40% дорослих час від часу не можуть нормально заснути.
- У Японії ця проблема ще більша — люди там сплять приблизно на годину менше, ніж у середньому по розвинених країнах.
- Причинами є шум, постійне світло вночі, тісні квартири й довгі поїздки на роботу. Все це заважає тілу відновлюватися і відпочивати від стресу.
Читайте також:
Мільйони людей щоночі роблять одне й те саме: лягають у ліжко, заплющують очі і намагаються заснути. Саме ця звичка перетворює тимчасові проблеми зі сном на хронічне безсоння. Так вважає Юліана Хартеску, психологиня з Університету Лафборо, пише Science Alert.
Як розмір квартири і дорога на роботу впливають на сон
Науковці зібрали інформацію про те, скільки часу люди витрачають на дорогу до роботи, де живуть і який у них розмір житла. Також учасники заповнювали анкети про свій сон і рівень втоми вдень. Дослідники помітили чіткий зв’язок:
- чим довше дорога на роботу, тим частіше люди мають безсоння;
- чим менше житло, тим гірше якість сну;
- якщо квартира сім’ї з чотирьох людей має близько 95 квадратних метрів, то безсоння починається, коли дорога на роботу перевищує 52 хвилини.
Професор Дайсуке Мацушіта, керівник дослідження