Головна Оперативка

Науковці дізналися, як розмір житла впливає на сон

7 жовтня 2025 18:03 2 хвилин читання

Японські науковці з Університету Осаки з’ясували, що чим менше ваше житло і чим довше ви добираєтесь на роботу, тим більша ймовірність, що ви будете страждати безсонням, пише SciTechDaily.

Науковці дізналися, як розмір житла впливає на сон зображення 1

Японські науковці знайшли зв’язок між розміром квартири і безсонням: як вони пов’язані. Фото: Depositphotos

Що провокує безсоння

Підписуйтеся на наші соцмережі

Ми проводимо уві сні третину життя, але майже 40% дорослих час від часу не можуть нормально заснути.
У Японії ця проблема ще більша — люди там сплять приблизно на годину менше, ніж у середньому по розвинених країнах.
Причинами є шум, постійне світло вночі, тісні квартири й довгі поїздки на роботу. Все це заважає тілу відновлюватися і відпочивати від стресу.

Читайте також: Одна нічна звичка перетворює поганий сон на хронічне безсоння — і більшість її має

Як розмір квартири і дорога на роботу впливають на сон

Науковці зібрали інформацію про те, скільки часу люди витрачають на дорогу до роботи, де живуть і який у них розмір житла. Також учасники заповнювали анкети про свій сон і рівень втоми вдень. Дослідники помітили чіткий зв’язок:

чим довше дорога на роботу, тим частіше люди мають безсоння;
чим менше житло, тим гірше якість сну;
якщо квартира сім’ї з чотирьох людей має близько 95 квадратних метрів, то безсоння починається, коли дорога на роботу перевищує 52 хвилини.

Вибір житла та планування міст повинні враховувати баланс між місцем розташування й розміром. Це може покращити сон мешканців і зменшити економічні втрати, пов’язані з втомою.

Професор Дайсуке Мацушіта, керівник дослідження