Брак часу може підвищити ризик деменції — дослідження
Постійний брак вільного часу, пов’язаний із соціально-економічними факторами, може стати новим вагомим чинником ризику розвитку деменції поряд із курінням, високим рівнем цукру в крові та забрудненням повітря, йдеться у дослідженні, опублікованому у DailyMail.
Деменція залишається однією з найсерйозніших загроз здоров’ю літніх людей. У Великій Британії з цим станом живуть майже 944 тис. осіб, у США — 7 млн. Найпоширеніша форма — хвороба Альцгеймера, на яку припадає приблизно 60% усіх випадків.
Який звʼязок між деменцією та браком часу?
Підписуйтеся на наші соцмережі
Автори дослідження стверджують, що інтенсивна робота, змінні графіки, недосипання, залежність від екранів і відсутність можливостей для відпочинку створюють «бідність часу», яка впливає на циркадні ритми, рівень стресу та когнітивне здоров’я.
Експерти нагадують, що майже 40% випадків деменції можна запобігти, змінивши спосіб життя. Серед рекомендацій:
- розумова активність (вивчення нових навичок, головоломки, іноземні мови);
- регулярні фізичні вправи;
- активне соціальне життя;
- здорове харчування з великою кількістю антиоксидантів.
Окремі дослідження також пов’язують ризик деменції з ожирінням, адже надлишок жирових молекул підвищує чутливість мозку до токсичного білка амілоїду, що утворює бляшки та клубки, характерні для хвороби Альцгеймера.
Вчені наголошують, що сучасна культура постійної зайнятості та цифрового тиску не лише краде наш вільний час, а й впливає на здоров’я мозку у довгостроковій перспективі.