Сон при світлі може призвести до інфаркту — дослідження
2 хвилин читання
Нічне освітлення, навіть слабке, може підвищувати ризик хвороб серця. Дослідники з Гарвардської медичної школи з’ясували, що штучне світло під час сну активує ділянки мозку, пов’язані зі стресом, і сприяє запаленню судин. Це підвищує ймовірність інфарктів та інсультів, пише Science Daily.
Як сон при світлі впливає на здоровʼя серця
- Науковці проаналізували дані 466 дорослих без серцевих хвороб. Їм зробили спеціальні сканування мозку і судин, а також оцінили, скільки штучного світла потрапляє у їхні домівки вночі.
- За ними спостерігали понад 10 років. За цей час 17% з них мали серйозні проблеми з серцем. І чим більше світла було навколо, тим вищим був ризик.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Читайте також:
Дослідники з Університету Сіднея виявили, що серце людини може виробляти нові клітини серцевого м’яза після інфаркту. Раніше вважалося, що загибель таких клітин призводить до незворотного пошкодження серцевої тканини, пише Circulation Research.
Керівник дослідження Шаді Абохашем
Чому світло вночі шкодить серцю
- Штучне світло збиває наш внутрішній годинник і зменшує вироблення мелатоніну — гормону сну.
- Мозок сприймає це як стрес, активує імунну систему, і судини починають запалюватися. З часом це підвищує ризик інфарктів та інсультів.
Як спати, аби захистити серце від хвороб
Лікарі радять:
- спати в темряві;
- не користуватися телефоном чи телевізором перед сном;
- зменшити непотрібне зовнішнє освітлення і встановлювати ліхтарі з сенсорами руху.
Раніше SPEKA писала, що недосип може спровокувати серцево-судинні хвороби. Нестача сну підвищує рівень запальних білків в організмі, вони й спричиняють хвороби серця.