Вебінар про вигорання для компанії Нібулон. Кейс.
Про замовника
“НІБУЛОН” — один із лідерів зернового експорту та агровиробництва України. З вересня 2024 року, 3000 + працівників компанії отримали доступ до сервісу Betobee і продовжуємо співпрацювати по сьогодні.
Запит
Подібні запити від колективу компанії НІБУЛОН це нормально, звертаючи увагу на контекст в якому ми сьогодні перебуваємо. Кожен день мільйони українців перебувають під значним тиском, при цьому питання продуктивності та турботи про себе актуальні, як ніколи.
Рішення
Компанія НІБУЛОН замовила у нас провести вебінар, на якому ми мали дати інструментарій для подолання вище зазначених проблем.
Як ми проводимо вебінар ?
-
1
Визначаємо актуальні теми. Ми аналізуємо запити працівників, які звертаються до наших психологів, і на основі цього пропонуємо керівникам теми для вебінарів. Якщо компанія ще не користується послугами Betobee, проводимо Wellbeing-скринінг, щоб зрозуміти, які питання найбільш актуальні саме для їхньої команди.
-
2
Готуємо запрошення з відео-супроводом. Разом із запрошенням працівники отримують коротке відео власного виробництва — із прикладами симптомів за темою вебінару. Це допомагає людям впізнати себе у знайомих ситуаціях і сформувати внутрішню мотивацію приєднатися до зустрічі.
-
3
Проводимо інтерактивний вебінар. Під час вебінару наш психолог не просто ділиться знаннями, а активно залучає слухачів до дії — через запитання, практичні вправи та короткі техніки відновлення. Такий формат допомагає краще засвоїти матеріал і зробити його особисто значущим для кожного учасника.
-
4
Закріплюємо результат. Після вебінару учасники отримують тест на визначення рівня вигорання. Це допомагає кожному оцінити свій стан і, за потреби, звернутися по індивідуальну консультацію до психолога.
На задані теми психологи платформи “Betobee” підібрали вебінар який максимально їх охоплює питання стресу, вигорання, та як справлятися (що важливо дбати про себе) та відповідно дбати про себе вчасно — мати сили і бути продуктивним.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Візитівка
Перш ніж говорити з командою про вигорання, важливо допомогти людям впізнати його у собі. Саме тому підготовка до кожного нашого вебінару починається з короткої розсилки-запрошення, у якій ми надсилаємо власне відео відповідно до теми, а в цьому випадку з симптомами вигорання.
У ньому прості, знайомі ситуації, через які багато хто впізнає свій стан: постійна втома, байдужість, дратівливість, втрата інтересу навіть до улюблених справ.
Таке відео виконує важливу роль воно не просто інформує, а створює емоційний місток між темою вебінару та особистим досвідом учасників. Люди приходять на зустріч уже з внутрішнім запитом і готовністю слухати
Вебінар
На самому вебінарі для працівників наш психолог Анастасія Бикова поділилась рекомендаціями стосовно вигорання та продуктивності. Радо ділимося ними з читачем:
- відслідковувати свою реакцію на стрес, звертати увагу на те, як тіло і психіка реагують на напружені ситуації. Чи відчуваєте напругу в м’язах, серцебиття, поверхневе дихання, внутрішнє збудження? У такі моменти важливо ставити собі питання: «Що мені зараз допоможе?» можливо зробити паузу й подихати, чи навпаки розрядитися рухом, прогулянкою.
- завершувати стресову реакцію, тут треба розуміти, що стрес — це фізіологічний процес, якщо просто «придушити» реакцію, тіло зберігає напругу. Завершити цикл допомагає фізична активність (пробіжка, йога, швидка ходьба), глибоке дихання, сміх, плач або обійми з близькою людиною.
- виявляти дисбаланс між навантаженням і відпочинком, інколи це про те щоб заплановувати відпочинок так, як би ми ставили якісь інші задачі на день. Щоб мати змогу продовжувати працювати і бути продуктивними організму треба десь брати цей ресурс, це сон і відпочинок.
- додавати відпочинок навіть у завантажені дні, так, навіть якщо це 5 хвилин — мікровідпочинок реально допомагає нервовій системі відновитися, інше питання що саме може допомогти вам відновитися і чи не намагаєтися ви добути ці сили деструктивним способом (наприклад 10 чашок кави, коли це марафон на витривалість організму, а не відпочинок)
- формувати власні ритуали відновлення, наприклад прогулянки, слухання улюбленої музика, теплі розмови. Такі ритуали, які мають для вас сенс закріплюють відчуття ресурсу і попереджують вигорання.
Замість висновків
На вебінар прийшли 100 людей і активно слухали та приймали участь в активностях, обговорювали власні проблеми та почуття, які викликає робочий процес.
Результати
Після вебінару надали тест на визначення вигорання, щоб кожен працівник міг визначити свій рівень і потребу звернутися до психолога.
Також, учасники семінару поділились бажаннями, які будуть обов'язково враховані при майбутній співпраці