Як знизити тривожність

Коли нервова система перевантажена, вимога «зібратися» часто лише посилює напругу. Щоб вирватися з пастки переживань, не завжди потрібні 50 відтиск...

Прослуховування спеціально створеної музики протягом лише 24 хвилин може значно зменшити рівень тривоги. Це підтверджує нове рандомізоване клінічне...

Коли серце калатає, а думки не зупиняються, важливо знати кілька простих технік, які допоможуть швидко відновити контроль над тілом і розумом, пише...

Згідно даних МОЗ України близько 90% опитуваних українців мають хоча б одну з однак тривожних розладів, а близько 10 млн. українців мають трив...

У новому епізоді подкасту на каналі «Варто жити» обговорювали способи психологічної самодопомоги в умовах емоційного виснаження, високої напруги та...