Психологія

«Завтра точно почну», — така думка знайома кожному. І поки ви не подумали, що ми говоритимемо про звичку відкладати бажане на потім і так ніколи й ...

Завжди прагнути давати більше, ніж достатньо, і вважати, що цього однаково мало, — це перфекціонізм. Реальність пропонує нам історії успіху, які, п...

Залежність від гаджетів – проблема знайома кожному. Номофобія – наукова назва цього феномену, пов’язана з тривогою та страхом. Страх пропустити пов...

Якщо ви досі не знаєте, що таке асертивність і відчуваєте дискомфорт у розмові з колегами чи друзями, які перетинають ваші кордони, тоді ця стаття ...

За останні декілька років психотерапія посіла значне місце у житті українців. Дедалі більше людей дізнаються про необхідність роботи зі своїм мента...

Коли ви відкривали власний бізнес, то, напевно, врахували всі фінансові ризики та склали кілька запасних планів його розвитку. А як щодо головного ...

Ми всі уже довгий час живемо у турбулентному світі. Останні три роки є доказом цієї тези. Але, як би це не було дивно, на будь-яку критичну ситуаці...

Рушайте на пробіжку, мандруйте на природі та медитуйте і ви гарантовано станете  щасливішим. Принаймні, це перше, що вам порадять у мереж...

Бувало, стоїш на касі супермаркету, нудишся і загрібаєш батончики, які лежать на прилавку. Аж раптом помічаєш, як повна людина купує 3 кг печи...

Підтримка колег у складних життєвих ситуаціях або у період стресу та вигорання є дуже важливою. Треба діяти таким чином, щоб не нашкодити і не засу...

Понад чотири години на тиждень у середньому менеджери витрачають на вирішення конфліктних робочих ситуацій. До таких висновків дійшли автори дослід...

Як і для багатьох українців, моя нова реальність розпочалася 24 лютого 2022 року. Нову ж сторінку в роботі я перегорнула 25 лютого, коли отримала п...

SPEKA продовжує спецпроєкт про айтівців, які знайшли SPEKотний баланс між життям та роботою. Наші герої діляться секретами фізичного та ментального...

«Спільнота» — це майданчик для учасників ринку, де вони можуть ділитися своїми думками, експертизою та кейсами з читачами SPEKA.