Зумери vs перевтома: чому молоді бракує енергії
89% людей віком 18–34 років щодня відчувають брак енергії. Найчастіше спад припадає на другу половину дня. Про це свідчить дослідження компанії Mars Wrigley, проведене в Польщі.
Найбільше енергії бракує після обіду
- 36% опитаних назвали післяобідній час періодом найбільшого спаду енергії.
- Для 28% найскладнішим є ранок.
- 15% відчувають виснаження протягом усього дня.
Заразом поняття «бути на повну силу» для молоді пов’язане не лише з фізичною енергією.
- 31% респондентів насамперед назвали ясність розуму та здатність зосереджуватися.
- Для понад 20% важливим є відчуття внутрішньої впевненості у власних силах.
Підписуйтеся на наші соцмережі
На стан молодих людей впливає і рівень стресу. За дослідженням Gradus серед працюючих людей віком 25–35 років, високий або дуже високий рівень стресу мають 52% опитаних у Німеччині та 42–48% у Франції, Італії та Нідерландах. У Великій Британії показник становить 27%.
В Україні цей показник вищий: 91% опитаних віком 25–35 років повідомили про високий або дуже високий рівень стресу, з них 44% назвали його дуже високим. Окрім робочих і фінансових питань, серед джерел стресу українці називали суспільно-політичну ситуацію в країні (51%) та ситуацію у світі — 33%.
Як молодь намагається відновитися
Найчастіше для короткого перезавантаження молоді не потрібні складні способи відпочинку.
- 32% опитаних обирають серіали, музику або книги,
- 30% — фізичну активність,
- 26% роблять паузу з гарячим або холодним напоєм.
Щодо місця для відновлення, 44% назвали власний диван, а 42% — тишу та контакт із природою. Кожному четвертому допомагають прогулянки, короткі поїздки за місто або зміна обстановки.
Дослідження Gradus серед міських жителів віком 18–60 років також показує, що серед поширених способів впоратися зі стресом і тривогою залишаються інтернет, музика, телебачення, фільми та серіали, а також спілкування з друзями й близькими. За останні два роки побільшало тих, хто звертається до хобі, прогулянок на природі та спорту.
При цьому 52% учасників цього дослідження назвали втому одним зі станів, які останнім часом відчувають найчастіше.
Для молоді відновлення також пов’язане не лише з фізичним відпочинком.
- 42% респондентів визначають його як час для себе,
- 30% — як відчуття спокою,
- 29% — як можливість отримати заряд енергії.
- Для кожного четвертого це також можливість почати справи заново й подивитися на них свіжим поглядом.
Молодь хотіла б уміти зупиняти час
Учасників дослідження також запитали, яку суперсилу вони хотіли б мати. Найпопулярнішою відповіддю стало управління часом — зупинка, пришвидшення або сповільнення — її обрали 24% опитаних.
- Ще 18% хотіли б отримати надзвичайні інтелектуальні здібності,
- 17% — телепортацію,
- 17% — здатність читати думки.
Найчастіше така суперсила знадобилася б молоді саме у моменти виснаження — це зазначили 45% опитаних. Ще 35% обрали стресові ситуації, а 33% — моменти, коли потрібно максимально зосередитися.