Який фізичний показник може передбачити тривалість вашого життя: як перевірити
Вчені називають силу хвату одним із найточніших показників загального стану здоров'я людини. Нові дослідження Університету Дікіна підтверджують, що люди зі слабшим хватом мають вищий ризик передчасної смерті, серцево-судинних захворювань та низки інших проблем зі здоров'ям.
Про це повідомляє Science Alert.
Останніми роками тема набула популярності в соціальних мережах, де блогери нерідко називають силу хвату “секретом довголіття”. Втім, дослідники застерігають: наукові дані свідчать про дещо інше.
Що показали дослідження
Для вимірювання сили хвату науковці використовують динамометр — спеціальний пристрій, який фіксує силу стиснення долоні.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Одне з найбільших досліджень за участю майже 500 тис. жителів Великої Британії віком від 40 до 69 років показало, що зниження сили хвату на кожні 5 кг було пов'язане приблизно з 20% вищим ризиком смерті протягом наступних років спостереження.
Також слабкий хват виявився пов'язаним із підвищеним ризиком:
- серцево-судинних захворювань;
- інфаркту та інсульту;
- хронічних захворювань легень;
- деяких видів онкологічних захворювань;
- загальної смертності.
Чому сила рук важлива для лікарів
Попри гучні заяви в соцмережах, дослідники наголошують: сила хвату не є причиною довголіття.
Натомість вона виступає індикатором загального стану організму. Показник відображає роботу м'язової та нервової систем, стан серця і судин, фізичну витривалість та здатність організму адаптуватися до навантажень.
Особливо цінним цей маркер вважається для людей старшого віку. У літніх людей слабкий хват часто сигналізує про втрату м'язової маси, розвиток крихкості організму та підвищений ризик падінь, переломів і серцево-судинних подій.
Саме тому частина науковців пропонує розглядати силу хвату як нову “життєво важливу ознаку” поряд із тиском, температурою тіла та пульсом.
За словами дослідників, популярність теми призвела до спрощення наукових висновків.
У багатьох публікаціях і відео зв'язок між силою хвату та довголіттям подається так, ніби тренування кистей автоматично допомагає прожити довше. Насправді доказів такого причинно-наслідкового зв'язку немає.
Вчені наголошують, що сильний хват є радше наслідком хорошого фізичного стану, ніж його причиною.
Що справді впливає на довголіття
Експерти нагадують, що найважливішими факторами здорового старіння залишаються регулярна фізична активність, збалансоване харчування, якісний сон, контроль рівня стресу та підтримка соціальних зв'язків.
Сила хвату при цьому може служити простим і доступним способом оцінити загальний фізичний стан людини та потенційні ризики для здоров'я, особливо після 60 років.