Вчені зробили несподіване відкриття: глибоке дихання може змусити вас більше ризикувати

Перед важливою співбесідою, фінансовою угодою чи складною розмовою багато людей інстинктивно роблять глибокий вдих і повільно видихають. Така техніка давно вважається одним із найкращих способів заспокоїти нервову систему, повідомляє Science Alert. 

Однак нове дослідження, опубліковане в журналі Neuron, показало несподіваний ефект: повільний тривалий видих може не лише зменшувати стрес, а й змінювати те, як люди ухвалюють рішення.

Що саме дослідили вчені

Науковці з Charité – Universitätsmedizin Berlin запросили 41 добровольця взяти участь в експерименті.

Учасники проходили серію фінансових тестів, де потрібно було погоджуватися або відмовлятися від ризикованих ставок із шансом 50 на 50.

Одну частину експерименту вони проходили зі звичайним диханням, іншу — використовуючи техніку подовженого видиху.

Вона виглядала дуже просто:

Підписуйтеся на наші соцмережі

Паралельно вчені вимірювали активність мозку за допомогою МРТ, серцевий ритм, частоту дихання та інші фізіологічні показники.

Яким виявився результат

Попри те що техніка дійсно активувала парасимпатичну нервову систему — тобто переводила організм у більш спокійний стан, — люди починали частіше погоджуватися на ризиковані варіанти.

Важливо, що вони не ставали безрозсудними.

Натомість їхній мозок починав сильніше концентруватися на можливій винагороді, тоді як оцінка потенційних втрат майже не змінювалася.

Інакше кажучи, люди більше думали про те, що можуть отримати, ніж про те, що можуть втратити.

Що відбувається в мозку

Сканування показало, що під час подовженого видиху активніше працювали дві ділянки мозку:

На думку авторів дослідження, це ще раз підтверджує, що мозок і тіло працюють як єдина система: фізіологічний стан людини безпосередньо впливає на її вибір.

Чи означає це, що глибоко дихати шкідливо

Дослідники наголошують, що повільне дихання залишається ефективним способом боротьби зі стресом і тривогою. Саме тому його активно використовують військові, поліцейські та рятувальники для збереження концентрації під час роботи.

Однак якщо перед людиною стоїть вибір із високими ставками — наприклад, інвестування великої суми грошей, підписання важливого контракту чи інше ризиковане рішення, — варто пам'ятати, що стан глибокого розслаблення може дещо змістити увагу в бік потенційної вигоди.

Чи можна довіряти результатам

Автори самі закликають не робити поспішних висновків.

У дослідженні брали участь лише 41 молода здорова людина, а ризик оцінювався в лабораторних фінансових сценаріях, а не в реальних життєвих ситуаціях.

Тому для остаточного підтвердження ефекту потрібні масштабніші дослідження за участю людей різного віку та з різними життєвими обставинами.

Втім, робота вже зараз демонструє цікаву закономірність: навіть така проста дія, як кілька повільних видихів, може впливати не лише на самопочуття, а й на спосіб, у який наш мозок оцінює ризики та можливі винагороди.