Вчені виявили, що рибʼячий жир підвищує ризик інсульту
Одна капсула риб'ячого жиру на день може не рятувати серце, а навпаки — підвищувати ризик інсульту й аритмії у здорових людей. Це виявили вчені Університету Сунь Ятсена в Китаї, які проаналізували дані 415 737 учасників британського проєкту UK Biobank, пише Futura.
Кому шкодять добавки омега-3
- Спостереження тривало в середньому 12 років. Висновок ламає звичну логіку аптечної полиці: у людей без діагностованих серцевих хвороб регулярний прийом омега-3 у капсулах пов'язали з підвищенням ризику фібриляції передсердь на 13%, а ризику інсульту — на 5%.
- Автори роботи розділили учасників на дві великі групи: тих, хто вже мав серцево-судинні захворювання, і тих, хто вважав себе цілком здоровим. Саме друга група отримала неприємний сюрприз.
- Фібриляція передсердь — це збій серцевого ритму, який часто стає першим кроком до інсульту, тож 13% додаткового ризику важко назвати дрібницею.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Кому добавки омега-3 таки допомагають
Для пацієнтів із діагнозом усе виглядає інакше. У людей, які вже мають серцево-судинні захворювання, регулярний прийом омега-3 знизив ризик серцевого нападу на 15%, а ризик смерті від таких захворювань — на 9%.
Тобто добавка працює як частина лікування, а не як універсальна пігулка для здорових. Універсального підходу тут немає, і саме на цьому наголошують автори.
Раніше SPEKA вже писала, що омега-3 у капсулах здатна шкодити мозку після травм голови, тож нові дані добре лягають у ширший скептичний тренд.
Дослідники радять шукати омега-3 у їжі, а не в блістерах. Жирна риба на кшталт дикого лосося чи сардин, насіння чіа, льон і волоські горіхи дають ті самі корисні кислоти плюс клітковину.
Ми детально розбирали, які продукти справді працюють проти запалення і чому навіть жменя волоських горіхів на день впливає на самопочуття.