Сон менше семи годин може скоротити тривалість життя — дослідження

Регулярний сон тривалістю менше семи годин на добу може бути пов’язаний зі зниженням тривалості життя. Такого висновку дійшли вчені Орегонського університету охорони здоров’я та науки, пише ScienceDaily.

Як сон впливає на тривалість життя?

Підписуйтеся на наші соцмережі

Недосипання не лише призводить до хронічної втоми, а й може мати довгострокові наслідки для здоров’я та довголіття.  Дослідники проаналізували велику національну базу даних США і зіставили показники очікуваної тривалості життя на рівні штатів з результатами опитувань Центрів контролю та профілактики захворювань за 2019–2025 роки. Вони оцінювали вплив різних факторів способу життя, зокрема, харчування, фізичної активності, соціальної ізоляції та сну.

За результатами аналізу, саме тривалість сну виявилася одним із найсильніших чинників, пов’язаних із довголіттям. Її вплив був потужнішим, ніж харчування чи фізичні вправи. Більший негативний ефект для тривалості життя мав лише фактор куріння.

Хоча дослідження не зосереджувалося на біологічних механізмах цього зв’язку, автори наголошують, що сон відіграє ключову роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи, імунітету та роботи мозку.