Поки ми спимо, мозок «ремонтує» себе: що це означає
2 хвилин читання
Сон — це не просто «перерва» для мозку. Під час сну клітини активно очищаються від пошкоджень, відновлюють енергію і підтримують роботу нейронів. Про це свідчить дослідження Університету Пенсильванії, пише Earth.
Як сон впливає на мозок
- Щоб зрозуміти, що саме відбувається в мозку під час сну, команда науковців використала модель плодових мух. Попри простоту, ці організми дозволяють чітко відстежувати біологічні процеси на клітинному рівні.
- Науковці з’ясували, що сон тісно пов’язаний із метаболізмом, тобто з тим, як клітини виробляють і використовують енергію. Ключову роль тут відіграють мітохондрії, так звані «енергетичні станції клітини».
Читайте також:
Ми звикли чути, що недосип коштує економіці мільярди. Але скільки коштує сон для конкретної людини — і чому для когось ця «ціна» значно вища, ніж для інших? Саме це питання лягло в основу нового дослідження, про яке написало Neuroscience News з посиланням на матеріали конференції SLEEP 2026. Вчені спробували зробити те, що раніше майже не робили: перевести нічний відпочинок у конкретні долари.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Що відбувається в мозку, коли ми не спимо
Коли ми не спимо, нейрони активно працюють і витрачають енергію. У процесі утворюються шкідливі сполуки, які пошкоджують клітини.
Під час сну мозок переміщує ці пошкодження з нейронів до гліальних клітин, які їх переробляють. Так нейрони зберігають здатність нормально працювати.
Аміта Сегал, керівниця дослідження
Чим загрожує недосип
- Коли сон скорочується, метаболічні відходи накопичуються. Мітохондрії працюють гірше. А разом з цим знижується концентрація, погіршується пам’ять і зникає стійкість до стресу.
- Дослідники виявили, що процеси, які регулює сон, порушуються при хворобі Альцгеймера.
- Йдеться про ліпідний обмін і клітинне очищення. Це не означає, що недосип прямо викликає хворобу, але воно може підвищувати ризики виникнення хвороби.
Раніше SPEKA писала, що через недосип можна набрати вагу. Навіть одна ніч поганого сну може змінити роботу організму так, що вам захочеться більше їсти, особливо солодкого і жирного. Через це зростає ризик переїдання, набору ваги і проблем із метаболізмом.